旅遊日誌

睡眠癱瘓 (Sleep Paralysis)

今天下午到弗洛伊德故居參觀。對於弗洛伊德,我比較膚淺,只聽聞有關他性學的理論。

拜訪弗洛伊德故居後,開始對他的哲學理論頗感興趣。人的“本我”、“超我”、“自我”到底可以怎樣發掘出來呢?

我在他會議室的牆上,發現名畫作“nightmare”。再繼續參觀,原來他亦致力研究夢境。夢是反應一個人潛意識的一面,只要細心觀察,其實都有組織有串連。有些夢境,甚至找出失憶往事的線索。弗洛伊德有提及童年經歷、成長過程的種種壓抑,以及“本我”的慾望等都會出現於夢境之中。

看著看著與精神及睡眠有關的理論,自己竟然把數天前經歷的睡眠癱瘓聯繫起來。

我突然尋回一幕失憶片段的一小撮畫面: 我小時候也曾試過努力掙開雙眼但掙不開的。這感覺一點也不陌生!

四年前,在家中午睡。人醒了,但身體動不得,眼睛張不開,連發聲也不能。我意識是清醒的,感受到有人在旁邊,但又知道家中沒有人。當時只有驚恐,不斷掙扎想起來,但徒勞無功。

前年十月,在瑞典Gotland一家酒店吃完早餐,獨自回房繼續睡。不久醒來,清醒狀態底下,再度癱瘓了。我本能反應不斷掙扎,嘗試動動手指,似乎可以動數毫米,這我不確定。我使力大叫,全身使勁對抗來自四面八方的阻力。我聽見有人走近的床邊,我用力睜開雙眼,矇矓看到有人影。他坐在我身旁。我甚至可以感受到床褥下沉。我聽見有人叫我名字。這一切都令我更驚慌,完全失去理智。我只聽到自己急促的呼吸聲。最後,搏鬥失敗,似乎全身氣力都用盡了。我決定放棄掙扎,反正動不了,繼續睡吧!不知睡了多久,醒來,終於可以動了,快快更衣離開房間,走到大堂,見到有人,才慢慢坐下整理情緒。當下有點愧疚,自己竟然在無助恐慌中忘記了天主……

數天前,我先生一大早便去EGU (European Geoscience Union),與一眾學者交流,直到大概下午三時。他疲倦,是當然的。但我不明白自己為何比他還倦 (猝睡症???)。於是我們決定回維也納的民宿睡午覺。一小時後,他醒來,再出發往會議的下半場。而我,仍繼續朦朧的躺著又睡去了。突然醒來,動不了,知道再次睡眠癱瘓。這次,我沒有如此驚慌。但我又聽見有人走近。我應該知道房內是沒有人的,但當時我想到是我先生回來了。我使力動我的指頭,並嘗試呼叫他,但是失敗。我印象中有一次成功坐了起來,但太累又躺回睡著了。醒來又是不能動……

在網上找來不少資料。一般的睡眠癱瘓通常伴隨幻覺幻聽,從而令人陷入恐慌之中。當我習慣了,那些幻象也不再那麼嚴重 (但其實那些幻象確實非常真實!)。

今天無意中找到這網站,提及的“起身”方法也不錯。當中有部份我曾試過,但不奏效。下次有機會時,我會試試以柔制剛。不過,其實最好的方法是,不要管,繼續睡!(如果不趕時間的話!)

如果睡眠質素改善的話,也能降低睡眠癱瘓發生的機會!可以試試睡前飲用Turn Down 來改善睡眠質素 (內含左旋色胺酸、鈣、鉀等成份)。

怎麼從來沒有聽說,上班上學遲到的理由是…… 對不起,我今早癱瘓了!

 

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Kwan Yin
生於香港,長於香港。婚後,隨夫赴歐洲。以一個新身份,到一個新地方,一切從新開始。 筆者喜歡四處走,接觸不同的新事物。雖然離開香港這一繁華的都市,但並沒有停下腳步。在北歐繼續潛水,好好鍛鍊毅力,誓要做一個細心勇敢不依賴的好BUDDY好妻子!
http://kwanyinlau.wordpress.com