自問一直都是樂觀開朗的人，情緒病一向都與我有一段距離。雖然知道孕婦會因為荷爾蒙的關係，或多或少也會有情緒起伏，但我在第一孕期，只是有2次輕微的情緒不穩，也可以接受的。
到了14周，不知怎的，整個人都沒精打彩，做甚麼也提不起勁。而且對 K 先生所說的話，也份外敏感。那時候，心中的魔鬼常常都在洗我腦，總讓我覺得自己是孤獨面對整個孕程，覺得 K 先生不理解我感受…… 理性上，我知道自己這些 self-talk完全不是事實，但內心的魔鬼的意念超強，總使我無緣無故大哭一埸……
這情況發生不只一兩次，我開始擔心自己會否得了產前抑鬱症……
我跟 K 先生說，如果這星期仍是這樣，我便打電話去醫院求助了。
同時，自己也開始練習瑜伽，多出外散步曬曬太陽，並且與自己做催眠。平日早上吃早餐時，也播一些舒服的鋼琴音樂，坐在窗邊慢慢享受早餐。此外，也很感恩有些好朋友會在這時候主動慰問，讓我盡情訴苦。一星期的努力，終於好起來了。
幸好我這情緒問題只是輕微，而且很短暫。
不過回想起來，其實這樣的情緒，真的很可怕。 如果沒有旁人開解，真的很容易鑽牛角尖，走不出來的。如果大家也受情緒困擾，持續一星期，便開始要正視問題了；持續兩星期的話，便很大機會成了抑鬱症。患過抑鬱症的人，患產後抑鬱的機會也相對較大的。
本文題目是「孕媽媽的恐懼」。當時令我情緒大跌的其中一個原因，便是一種恐懼感，以及由此而生的無助感。
身邊或網上的媽媽都說生產過程很痛很難受，加上電視電視一直都強調這痛楚。於是，很自然的，我想起都怕怕了！雖然生產過程一定會很痛，但痛背後的情緒反應更是可怕，因為情緒可以無限放大，以致對於痛的恐懼會變得越來越誇張。
最近，我上了關於 Natural Birthing 的 webinar，當中提到，生小孩時，身體各部位會互相協調，更會產生多種荷爾蒙幫助身體放鬆，並有止痛功效 (Oxytocin & Endorphins) 。未到最後的生產階段，如果孕婦緊張不能放鬆，大腦意識到孕婦未準備好生產，便會產生另種荷爾蒙抑制生產進程 (Epinephrine & Norepinephrine)。不過要是到了最後階段，後兩種荷爾蒙會幫助推出寶寶，減低寶寶缺氧的機會。
恐懼往往是因為無知。如果清楚了解生產過程，身體奧妙的運作，會放心信賴自己的身體，更懂欣賞身體的轉變。一切的擔心與恐懼，也都會淡化。
所以，最好的是，在懷孕期間，多做身體、心理及知識上的準備。
懷孕中期所進食的營養補充品：
- ISOTONIX 孕婦綜合維他命 (每天早餐前2蓋份量)
- ISOTONIX 鈣高效吸收配方沖飲 (每天早餐前 1 蓋份量，與孕婦維他命一起沖飲，味道很好的！)
- 益生菌 (每天早餐前1粒)
- Heart Health 魚油、(每天早餐後3粒)
*我全都在早上吃，以免忘記了！以上Isotonix 沖飲和益生菌，只要在空肚時服用便可，不一定要早上的！這只是我的習慣而且！
旅居人生 