今天到診所見 midwife，例行驗尿、量血壓、量度肚子大小、聽寶寶心跳等。Midwife 很快檢查完，一切都很正常。之後，她問我最近有沒有特別的情況…
其實也沒有甚麼特別的。我跟她匯報般說……
運動與早產？
「我每天也有做運動，散步5公里，周末會去行山，慢慢行，可以行12公里… 不過最近開始感到骨盆底 (pelvic floor) 受壓多了，走路也比從前容易累…… 之前聽香港親友說，太活躍會容易早產，真的嗎？」
她說：「平日做慣的運動，只要不是太劇烈，身體會適應得到的！如果只是走路，不會引致早產。如果覺得累，之後可以多一點 short walk。」
恥骨受壓
「我的恥骨 (pubic bone) 兩個月前開始痛，特別是睡覺的時候 (轉身時感到刺痛)。不過我已經見過物理治療師，她教了我一些肌肉訓練運動。我跟著做，但其實仍然是痛的，不過反正就只是忍耐5個多星期罷了，寶寶出生後，我相信情況會自然好的！」
腿抽筋
「晚上睡覺時，小腿總會抽筋…… 不過最近還好，睡前稍稍按摩一下，以及喝一杯高鈣飲品，抽筋情況改善了些。而且我發現，當小腿準備抽筋時，慢慢抬高腿部，問題很快解決的！」
她問：「那你的腳踝有沒有腫脹？」
我說：「哦！這倒沒有的！不過我靜脈曲張就嚴重多了… 」
血糖控制
「血糖方面，我盡量控制著飲食，但有時不小心吃錯了食物，血糖升得很高…… 現在都很小心看食物標籤的了，有時怕自己吃多了份量，也會用磅先量度份量的。」
她問：「那糖尿病部門的護士有建議你用藥嗎？」
我說：「慶幸這還沒有呢…… 另有一個問題，我的體重由第二孕期中段，一直沒有增加……」
然後，我給她看我每天自己量度的體重紀錄……
她也覺得奇怪，不過與我想法一樣，可能是因為我跟了妊娠糖尿的飲食指引，加上有足夠運動吧！
她說：「只要寶寶的大小是正常，就不需要擔心了！我們反而是擔心你過胖，寶寶會過大！」
簡單的匯報完之後，我再問了一些問題。其實我在網上已找過不少資料，心中都有答案的，只是想再聽多一位專業人士的意見吧！
預備初乳
我問：「我聽說有孕婦會在產前 (38周後)手擠初乳，萬一生產後不能即時餵母乳，也有預先準備好的初乳。而且，有妊娠糖尿病的孕婦有機會遇上突發情況，我想我會準備好一些初乳。但醫院可以提供儲存初乳的注射器嗎？」
她找了找抽屜，沒有合適的…… 於是建議我下次到醫院覆診時，問醫生或護士要一些。
幫助分娩的西方食療
我又問：「我現在可以開始喝Red raspberry leaf tea (歐洲紅莓茶) 嗎？我知這個還未有實質科學跟據，可以幫忙分娩，但因為我不能吃dates (椰棗)，太高糖份了，所以只有這選擇……」
她也很清楚我的情況，也建議我可以飲用 red raspberry leaf tea ，不過最好待2星期後才開始喝。
* red raspberry leaf tea 可以幫忙促進子宮血液循環、強化子宮肌肉纖維、縮短由陣痛到分娩的時間，以及減低產後大量出血的風險。
(至於傳統的清胎毒的飲食，我也買了綠豆回家，或者過一星期會煲綠豆湯… )
預防陰道撕裂的方法
接著，我問：「我昨天開始做 perineal (會陰) massage…不過似乎不太成功 (笑)，仍需要練習一下！這個真的有用嗎？」
她說：「這個可以增加陰道的柔韌度，減低生產時撕裂的機會。現在開始，每天做5分鐘，一定有幫忙的！」
*大家不清楚怎樣做會陰按摩的話，可參考這Youtube影片。
*** 做這按摩前，最好詢問醫生，你的情況是否適合做。
最好的生產姿勢
最後，我問：「生產的時候，我的醫院 (Rotunda) 會讓我選擇生產的姿勢嗎？還是她們只容許傳統的平躺姿勢？」
她說：「醫院會很彈性的，只是跟當天負責的midwife說好，便可按你的偏好生產。你準備好了birth plan嗎？」
我說：「寫好了！我想到時候是all four position，或者坐著，因為寶寶可以借地心吸力，快點出來；而且，骨盆底在這些姿勢下會是最大的，方便寶寶鑽出來，也減輕陰道撕裂的情況……」
說著說著，心思走到了生產的那一刻，開始有點情緒…… 眼淚忍不住落下…..
我也不知道為甚麼會哭。我不是害怕，也不是擔心……
因為我真的很期待與寶寶見面……
我很相信這裡的醫生護士，即使生產過程不是預期，他們也會好好照顧我的……
可能是面對未來的巨變，或多或少有點情緒吧！
Midwife 也安慰著我。她說我已經有充足準備了，而且這裡的midwife會好好照顧我和寶寶，實在不用擔心的！
沒事的！流了兩行眼淚，摸摸正在踢腿的雪B，相信未來總是好的！
另外還有一點，沒有跟 midwife 討論，因為沒有這個需要！
很多孕媽媽都苦惱於妊娠紋問題，這一點不得不分享一下！
我自懷孕開始，每天洗澡後都在肚皮塗去妊娠紋乳霜，加上輕輕按摩，堅持不懶惰，至今一條皺紋也沒有呢！(一支可以用三個月！我有時也會用來當臉膜的！)
不是趕忙塗一層了事便算完成的！
任何護膚產品，總得要配合按摩，才可發揮最大功效！
*** 如果本身有疤痕，這乳霜也可以淡化疤痕的！
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