海外孕記

我與midwife的對話 – 愛爾蘭孕記

我很相信這裡的醫生護士,即使 (touch wood) 生產過程不是預期,他們也會好好照顧我和寶寶的。我唯一需要做的,便是好好放鬆~

今天到診所見 midwife,例行驗尿、量血壓、量度肚子大小、聽寶寶心跳等。Midwife 很快檢查完,一切都很正常。之後,她問我最近有沒有特別的情況…

其實也沒有甚麼特別的。我跟她匯報般說……

運動與早產?

「我每天也有做運動,散步5公里,周末會去行山,慢慢行,可以行12公里… 不過最近開始感到骨盆底 (pelvic floor) 受壓多了,走路也比從前容易累…… 之前聽香港親友說,太活躍會容易早產,真的嗎?
她說:「平日做慣的運動,只要不是太劇烈,身體會適應得到的!如果只是走路,不會引致早產。如果覺得累,之後可以多一點 short walk。」

恥骨受壓

「我的恥骨 (pubic bone) 兩個月前開始痛,特別是睡覺的時候 (轉身時感到刺痛)。不過我已經見過物理治療師,她教了我一些肌肉訓練運動。我跟著做,但其實仍然是痛的,不過反正就只是忍耐5個多星期罷了,寶寶出生後,我相信情況會自然好的!」

腿抽筋

「晚上睡覺時,小腿總會抽筋…… 不過最近還好,睡前稍稍按摩一下,以及喝一杯高鈣飲品,抽筋情況改善了些。而且我發現,當小腿準備抽筋時,慢慢抬高腿部,問題很快解決的!」
她問:「那你的腳踝有沒有腫脹?」
我說:「哦!這倒沒有的!不過我靜脈曲張就嚴重多了… 」

血糖控制

「血糖方面,我盡量控制著飲食,但有時不小心吃錯了食物,血糖升得很高…… 現在都很小心看食物標籤的了,有時怕自己吃多了份量,也會用磅先量度份量的。」
她問:「那糖尿病部門的護士有建議你用藥嗎?」
我說:「慶幸這還沒有呢…… 另有一個問題,我的體重由第二孕期中段,一直沒有增加……」
然後,我給她看我每天自己量度的體重紀錄……
她也覺得奇怪,不過與我想法一樣,可能是因為我跟了妊娠糖尿的飲食指引,加上有足夠運動吧!
她說:「只要寶寶的大小是正常,就不需要擔心了!我們反而是擔心你過胖,寶寶會過大!」

簡單的匯報完之後,我再問了一些問題。其實我在網上已找過不少資料,心中都有答案的,只是想再聽多一位專業人士的意見吧!

預備初乳

我問:「我聽說有孕婦會在產前 (38周後)手擠初乳,萬一生產後不能即時餵母乳,也有預先準備好的初乳。而且,有妊娠糖尿病的孕婦有機會遇上突發情況,我想我會準備好一些初乳。但醫院可以提供儲存初乳的注射器嗎?」
她找了找抽屜,沒有合適的…… 於是建議我下次到醫院覆診時,問醫生或護士要一些。

幫助分娩的西方食療

我又問:「我現在可以開始喝Red raspberry leaf tea (歐洲紅莓茶) 嗎?我知這個還未有實質科學跟據,可以幫忙分娩,但因為我不能吃dates (椰棗),太高糖份了,所以只有這選擇……」
她也很清楚我的情況,也建議我可以飲用 red raspberry leaf tea ,不過最好待2星期後才開始喝。
* red raspberry leaf tea 可以幫忙促進子宮血液循環、強化子宮肌肉纖維、縮短由陣痛到分娩的時間,以及減低產後大量出血的風險。
(至於傳統的清胎毒的飲食,我也買了綠豆回家,或者過一星期會煲綠豆湯… )

預防陰道撕裂的方法

接著,我問:「我昨天開始做 perineal (會陰) massage…不過似乎不太成功 (笑),仍需要練習一下!這個真的有用嗎?」
她說:「這個可以增加陰道的柔韌度,減低生產時撕裂的機會。現在開始,每天做5分鐘,一定有幫忙的!」
*大家不清楚怎樣做會陰按摩的話,可參考這Youtube影片
*** 做這按摩前,最好詢問醫生,你的情況是否適合做。

最好的生產姿勢

最後,我問:「生產的時候,我的醫院 (Rotunda) 會讓我選擇生產的姿勢嗎?還是她們只容許傳統的平躺姿勢?」
她說:「醫院會很彈性的,只是跟當天負責的midwife說好,便可按你的偏好生產。你準備好了birth plan嗎?」
我說:「寫好了!我想到時候是all four position,或者坐著,因為寶寶可以借地心吸力,快點出來;而且,骨盆底在這些姿勢下會是最大的,方便寶寶鑽出來,也減輕陰道撕裂的情況……」

說著說著,心思走到了生產的那一刻,開始有點情緒…… 眼淚忍不住落下…..

我也不知道為甚麼會哭。我不是害怕,也不是擔心……

因為我真的很期待與寶寶見面……

我很相信這裡的醫生護士,即使生產過程不是預期,他們也會好好照顧我的……

可能是面對未來的巨變,或多或少有點情緒吧!

Midwife 也安慰著我。她說我已經有充足準備了,而且這裡的midwife會好好照顧我和寶寶,實在不用擔心的!

沒事的!流了兩行眼淚,摸摸正在踢腿的雪B,相信未來總是好的!


另外還有一點,沒有跟 midwife 討論,因為沒有這個需要!

很多孕媽媽都苦惱於妊娠紋問題,這一點不得不分享一下!

我自懷孕開始,每天洗澡後都在肚皮塗去妊娠紋乳霜,加上輕輕按摩,堅持不懶惰,至今一條皺紋也沒有呢!(一支可以用三個月!我有時也會用來當臉膜的!)
不是趕忙塗一層了事便算完成的!
任何護膚產品,總得要配合按摩,才可發揮最大功效!
*** 如果本身有疤痕,這乳霜也可以淡化疤痕的!

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上星期拍的孕婦照,這只是最初版本~
上星期拍的孕婦照,這只是最初版本~

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