Wicklow 最美的風景

Lugnaquilla是Wicklow最高的山脈,風景很美,吸引不少當地人,甚至遊客前來郊遊遠足。相比Wicklow北面的國家公園地帶,我更喜歡南面的山徑!因為沒有崎嶇不平的草皮絆腳,而且因為地勢高,景色更為壯麗!

Wicklow 最高的山脈

這標題太主觀了,我覺得最美,可能其他人覺得只是一般。美麗景色,必須有好心情及喜歡的人相伴。好事互相吸引,連看事物的眼睛也像多了層beauty filter一樣!

這次相約 K先生的同事,一起來到 Wicklow 較偏南面的山脈。因為路程遠,不希望找不到路線白走到趟,於是我們預先下載了 ViewRanger Apps。這個apps真的很好,只要預先下載了路線圖,即使在山上沒有網絡,也可以清晰知道方向。行山期間,多次有路人問我們路線,多得這個apps,大家不需要多走冤枉路呢!

我們打算由1798 Memorial 的停車場出發,上Lugnaquilla 山頂…

這是繼愛爾蘭Kerry的山脈後,最高的山脈!

trail map
我們地足印… ViewRanger沿路記錄了我們走過我路線

這山徑是一個小 loop, 如果時間足夠,可以走大 Loop的,不過我們那天遲了出發,只可以走了圈。

小 loop 路段,個人建議先向西走 (看上圖),到了山頂,沿著小徑向東再向北下山。雖然上山下山都有些頗陡峭的路段,但上山的路段是瀑布旁的碎石坡,個人認為向下走會比較困難。而回程的下山路段,陡坡長滿草皮,走得較舒服。

一開始的路十分易走
沿著瀑布的右邊走,一路走上山頂…

小事情 大道理

上山期間,有位老伯迎面落山,我正猶豫下一步怎樣走之際……

老伯說: There’s no right path!
我: True, I’m just thinking which is the best…
老伯: It’s life!
 
生活不少插曲都足滿人生哲理。人活在世上,或有不同目的,不同方向,但大家都會希望過一個有意義的人生。每個人在不同階段,面對的處境不一,心態及周遭的人與事直接或間接影響所作的每一個決定。每一步是怎樣走,沒有絕對的對與錯。

不過人類很奇怪,往往會把自己的價值觀套在別人身上。特別是家長……

Lugnaquilla
走過最陡峭的山坡,出了一身汗,回望身後,很有滿足感!
Lugnaquilla Hiking
山頂是平緩的,十分好走。

這裡遠望遠方,風景很不錯。我們這時就著繼續去Lugnaquilla 與否,出了一點分歧。我與友人都有點累,認為即使走到 Lugnaquilla 最高處,景色也差不多,不如直接沿 loop 回程下山好了。(看上圖地圖,Lugnaquilla 最高處其實分支了開去的!) K先生探索精神最強,多得他的堅持,我們多了一種新體驗……

Lugnaquilla Top
腳下山谷,數隻綿羊悠然吃草
 
所謂新的體驗,是風的洗禮… 這裡的風勢,幾乎可以承托我的重量…
 
lugnaquilla Top
來到最高點,風雲色變…

站在這個平台上,風勢明顯比站在草地上的大得多,我幾乎要蹲下身走才不至被吹倒!繼冰島後,再一次感受到大自然的威力

小湖泊Arts Lough
下山時,經過小湖泊Arts Lough

回程路上,又要熟識的沼澤路 (平時到Wicklow的其他遠足路線必然會走的路)。我們都不希望弄得太髒,所以不斷的跳跳跳,跳到石頭或較高身的草皮上,避過沼澤路。這樣走著,我覺得自己好似是玩真人版MARIO呢!哈哈!

整過過程,ViewRanger記錄得很完整!間中走偏了路線,也可即時知道,重回正軌!網上有其他文章,寫關於這山徑,也說容易迷路的。所以真的建議預先download這個apps~

下山後,看看記錄,總共走了13.7公里,上了876米,共花了5小時完成 (連休息及拍照)。

因為走得多陡坡,確實花氣力,所以必須必須必須要帶足夠飲品及食物!

期待下星期完成LOOP~

 

******************************

愛爾蘭其他郊遊地方 (1天):

Wicklow (距離首都最近的郊野公園,郊遊遠足一流!遠足路線和長度有分級別,有的適合老少,有的適合愛挑戰的人。)

Meath (參觀古蹟)

愛爾蘭其他郊遊地方 (2-3天):

Kerry ( 郊遊遠足一流! )

Sligo (當地居民很喜歡Strandhill,周末天氣好的話,大家都會到那裡去!)

Kinsale (小鎮風情,悠閒渡假)

Tory Island (北面的小島,沿岸可欣賞有趣的侵蝕地貌!)

北愛爾蘭 (2-3天):

Northern Ireland (除了最著名的Giant Causeway外,Carrick a rede‬吊橋和Kinbane古堡也很值得去的!  )

自駕遊的話,一定要沿 Wild Atlantic Way 走,欣賞沿途海岸美景~

 

******************************

體力提升飲品!

親身感受過,的確可以秒速提神!

香港朋友按此訂購 

台灣朋友按此訂購

新加坡朋友按此訂購

其他國家的朋友按此訂購

高吸收能量沖飲
不含咖啡因能量沖飲,立即提神!

採 接骨木花

日前,農場 Airfield 邀請各員工回來一起採花 – 接骨木花 (elderflower)。在家隔離了兩個半月了,有機會有藉口外出,對我來說,求之不得。

採花季節

日前,農場 Airfield 邀請各員工回來一起採花 – 接骨木花 (elderflower)。在家隔離了兩個半月了,有機會有藉口外出,對我來說,求之不得。

一大早出門,早餐也沒來得及吃呢!(隔離日子,天天睡得晚,早餐幾乎是中午才吃的) 駛經市中心,交通比想像中繁忙,不過還算可以準時到達農場。三月 lockdown 開始,一直沒有上班,員工停車場的密碼也忘了……

開始採花之先,園丁的負責人向我們幾位行外的義工講解採花的注意事項。怎樣分別長相相近的植物?怎樣辨別花朵成熟與否?如何摘?……等等。

這天天氣很好,藍天白雲,陽光把眼前的景物照出生氣,陣陣微風把 elderflower 的香氣傳遍四周,間中有兩三隻蜜蜂在我左右,與我一起忙著。大自然的氣息真舒服!

我與另一個女園丁一起採花。她是在愛爾蘭北面某小鎮的農場長大的,來到首都生活,也鍾情於農場工作。這麼多年,一定是累積了很多經驗,吸收了很多知識,很專業的呢!她說:「越是想了解這一領域,越覺自己知識不足」我很欣賞她這一態度。就是因為自覺不足,才會繼續學習,才會不繼成長。

我是比較懶的義工,只是採我高度範圍內的花,沒有帶著長梯走來走去,爬高爬低。接骨木芯很易認的,即使有時有些長相相近的在附近,也可輕易辨別出來。

充滿花香的接骨木花
輕輕搖曳花束,花粉都飛舞擴散開去!

雖然是採花時節,不過有些花仍未成熟,含苞待放中…… 

仍未開花的接骨木小枝
未成熟的,暫不採,讓它繼續生長吧!其實這些也可以採下來做醃漬物的。

接骨木花樹零零星星遍佈整個農場。有時我們走到雞隻的範圍,有時走到山羊的地方,有時走到養殖蜜蜂的地方,採完一棵便又找下一棵樹…… 

這隻山羊,是少數有名的動物。他叫Billy。我在圍欄外採花,牠好奇的走來,以為有食物吧!

採花時,山羊Billy走來問好
山羊其實是很聰明有善的動物

採花期間,我與園丁互相分享不少在農場的趣事,採花期間充滿歡笑聲。她說,這農場每年五月底都會為綿羊剪毛,是農場一大節目,吸引不少遊客來觀看的。不過,今年疫情的關係,活動取消了。綿羊剪毛師上星期悄悄剪毛了,現在,綿羊們都有fresh look呢!(比K先生的長髮還要好看!哈哈!) 我今年錯過了剪毛日…… (去年在某農場幫忙剪毛,記憶尤新!)

我問女園丁:「你認為綿羊是全世界最蠢的動物嗎?」她豪不猶豫的點頭。我曾經想過,是我遇到的綿羊那麼蠢,還是所以綿羊也是這樣的呢?現在,多一個肯定的答案了!哈哈!

**************************************************************************************

接骨木 Elder tree 在溫帶很普遍的,在樹林內或是市內的路邊,不難發現。初夏五月底至6月初會開黃白小花,視乎不同地區吧!而在夏季的尾聲,會結出紫色的接骨木莓果。

接骨木是落葉灌木,光滑樹枝呈綠色,不粗壯很易折斷。一枝樹枝上有5至7塊複葉,葉邊鋸齒狀,葉底或有細毛,複葉呈橢圓形,最末端的是單葉不對生。開花季節,接骨木小花會在枝末端形成密集的圓錐狀聚傘花序 (繖型花序Umbel),即花柄等長的小花生於花序軸頂端。

**************************************************************************************

接骨木的花和莓是可食用的。注意的是,生吃的味道不好之餘,也有毒性 (cyanide-inducing glycosides),嚴重者會引致細胞不能進行呼吸作用以獲取足夠能量,令細胞窒息導致人體死亡。嚇完大家了!哈哈!其實高溫煮熟後,毒性會去除的!

**************************************************************************************

採好的接骨木花,可以用來做香檳、甜酒、香料。接骨木花茶有藥用功效,可以幫助減輕傷風感冒病徵,也可幫助降低血糖。(*需要穩定血糖的朋友,也可食用 Isotonix 健醣絡沖飲。傷風感冒的話,建議免疫提升沖飲)

我問園丁,airfield 會怎樣處理這些花?他們笑說:「這是秘密呢!」明顯是他們也沒有想過吧!哈哈!

收割物
一籃子接骨木花,收穫豐富

 

相關文章:採菇體驗

家居隔離的日子

當有一部分人天天在家中,擔心著疫情的發展;

平衡時空下,沒有病徵的潛在帶菌者仍在街上任意走動……

最近,有聲音提議全國宵禁。

如果真的可以推行的話便好了!

忍一時,換來曙光。

武漢肺炎殺到歐洲之前,愛爾蘭的口罩和消毒洗手液一早便被搶購一空。有人大量買入,寄回亞洲;有人積存家中以備將來之用。那段搶購潮,由當地中國人帶起,我當初也不以為然。而我的大陸朋友每天跟我說最新搶購情況。天呀!可否冷靜一下!

我算是遲買的一群,也沒有買得多,夠用便好了。

當時也有問身邊的愛爾蘭朋友:"你們也聽說coronavirus吧!中國新年在即,不少在中國的愛爾蘭人會趁長假期回來本國,而且新年假過後,也會有不少中國人回來,把病毒也傳來愛爾蘭。我找到一些口罩,你要不要一盒?"

當時,大家都認為:

  1. 愛爾蘭沒有個案不用擔心;
  2. 這與流感分別不大,死亡率也不高,而且死亡個案多是長者或長期病患者,我這麼年輕,不用擔心的!
  3. 戴口罩也沒有用的!
  4. 政府到時會有防禦措施的,別擔心!

大家都覺得coronavirus與愛爾蘭絕緣。

在這樣的環境下,我一直懷疑自己,是我想得太多,太敏感了嗎?

三月,coronavirus終於來了!大家仍然態度照舊!

我問公司的高層,現在這樣的情況,根本不知誰中了病毒。我們這些教練每天與百多名小朋友近距離接觸,風險十分高呢!

公司只是要求每位教練入館之前,必須先洗手…… (算是響應衛生部門HSE的呼籲吧!)

封城

直到3月12日,教育局宣布全國停學,我們的體操班也暫停了!(自此,公司上下所有員工一起玩work out challenge!保持整個團隊的凝聚力!)

K先生的機構,隔天也宣佈所有人work from home了!

數數手指,在家的日子已經11天了!

大概每三天出外買些東西。在超市買餸時,感受到周圍的氣氛很緊張,大家都不多說話,趕緊買完自己要買的東西,便付錢離開。

愛爾蘭的超市出現搶購潮
在一些超市,大部分貨品都被搶購一空,例如廁紙、雞蛋、麵包、麵粉等。蔬菜水果可能因為入口問題,也都沒有了!

這裡的人很少戴口罩,不過大家明顯響應了政府提出的social distance。

至少,在沒有口罩的情況下,與人保持距離也是可行的做法!

周日,我與K先生打算駕車到phoenix park散散心。怎料在外圍已見車龍!大家都避開不去市中心,來到郊區了!

這疫情害得我倆整天待在家,待在擠迫的家……

政府每天傍晚公佈的數字,上升得很快……

但數字能反映到真實一面嗎?

得知有人發燒生病,GP (家庭醫生)也建議做coronavirus的測試,唯一直約不到救護車…..

除非有嚴重的病徵、到過疫區,以及與確診病患者接觸,HSE一概不會花資源與你檢查。

當有一部分人天天在家中,擔心著疫情的發展;

平衡時空下,沒有病徵的潛在帶菌者仍在街上任意走動……

最近,有聲音提議全國宵禁。

如果真的可以推行的話便好了!

忍一時,換來曙光。

在家的日子,其實要做的事有很多!

我初來愛爾蘭時,K先生上班的日子,我很多時也只是待在家中做網上生意,或看書,或上一些網上課程,自我增值一下。

在家的日子從來都不覺得悶。

問題在於,當時是自己選擇不出外,現在是因為恐懼而不敢出外。

我……仍在調整心態中……

在看不見盡頭的空閒日子中,打算動動手DIY一些手工皂,又或者DIY面膜 (用咖啡殘渣、蜜糖、麥皮、蛋白或其他天然材料,懶得DIY的朋友,Lumeire 火山泥去角質面膜效果也很好的!)。對自己皮膚好一點吧!(我實在厭倦那些聲稱呵護敏感肌膚的淋浴露與洗髮乳了!不過 Royal Spa 的系列,我仍然喜歡!)

間中,我收到一些朋友傳來他們患病的訊息。

大家都擔心死了,究竟是否中了coronavirus?

朋友病了,我也曾經與她/他見過面,哪自己是否也中了?那K先生呢?

這些令人窒息的恐懼,每兩三天便出現一次……

今天,想著想著,總覺得喉嚨開始有點不適……

到廚房喝了一杯 Isotonix 菠蘿酵素 (鳳梨酵素 / Bromelain Plus),希望即使中了病毒,身體也夠強壯自己康復……

這裡的醫療體系,根本靠不住。真的患上武漢肺炎的話,自求多福了!

菠蘿酵素
菠蘿酵素 – 有助紓緩炎症

– 支持身體免疫功能

– 有助人體進行自身修復,促進身體組織的正常癒合過程

– 含有菠蘿酵素、白柳樹皮和蛋白酵素。

– 有些細胞在免疫系統中以蛋白層作為擋箭牌,「偽裝」成無害的細胞。 而菠蘿酵素就能幫助支援免疫系統檢測這些細胞。這些酵素可支持身體進行「細胞內部大掃除」,維護細胞健康。

– Isotonix菠蘿酵素沖飲以等滲壓狀態傳送成份,營養吸收率達95%。

香港朋友想訂購的話,可按此

台灣朋友想訂購的話,可按此

新加坡朋友想訂購的話,可按此

馬來西亞朋友想訂購的話,可按此

其他國家朋友想訂購的話,可按此

踏在古蹟上 @ Meath

我特別喜歡流連圖書館和書店的,每次總會有意外收穫的。以前的周末,多到Wicklow遠足。現在知道多一個好去處了!愛爾蘭周末熱點。都柏林西北面的Meath,有不`少不錯的景點,如 古積Hill of Tara,小山丘上呈現多個大大小小的圓圈形狀,畫出古墓的界線。

周末熱點 – 書中發現Meath的魅力 – Hill of Tara

那天走進一間古雅的書店。我與K先生如常地各自各看書,過了不久,大家不約而同走到愛爾蘭地圖和當地旅遊的書架。他尋找Wicklow的遠足地圖,我則在旁翻翻有關攝影的書,欣賞攝影師鏡頭下的愛爾蘭。

無意中翻到一頁,照片從高空拍的,小山丘上展現多個大小圓圈,很有趣的。

Hill of Tara原來十分受歡迎的。入口位置的停車場擠滿了車,大家都找不到車位,隨意泊在不阻交通的地方。

如果想有導賞員講解古蹟歷史,可在教堂內的入口處買票 (價錢相當便宜,不像一般賺遊客錢的商業景點!)。

我們走進教堂內參觀。教堂不是很大,從牆上的破舊磚頭也看得出其悠久的歷史。最近都沒有到聖堂了,難得來到,坐下來平靜心情,與天父好好對話。將香港人的心聲和自己的憂慮,一一交托……

回到眼前的古積…… (這裡讓我回想瑞典的 Gamla Uppsala 呢!當年在瑞典居住時,間中也會到Gamla Uppsala 散步。)

相傳 Hill of Tara 消失的古老帝國阿特蘭蒂斯的首都 (lost kingdom of Atlantis),但至今仍未能証實。不過可以肯定的是,這裡曾經是過百名皇帝登基在位的地方。

大小石頭搭建成的古墓,中間有一淺窄的通道,內裡漆黑一片。
公元前2500年建的古墓the Mound of the Hostages (Passage Tomb) ,內有一條封住了的通道。

這一古墓是TARA內最歷史悠久的。內裡的隧道長四米,由石頭分隔成三個空間,放置骨灰。隧道入口是封住的,沒有遊客可以內進。內有一巨石 (圖的左面),上面刻上一些圖案,代表星星月亮與太陽。這些雕刻或是宗教的象徵,或是古曆法的記載。

古墓外型是個小山丘,山丘中間被人走出一條小道。
古墓the Mound of the Hostages (Passage Tomb) 的側面,長滿草披,看似普通的小山丘

踏在古蹟上,看不到完整的圓圈古蹟地形。一步一步的沿著弧形斜坡走,加些想像力,聯想當年的莊嚴畫面……

一片普通的草地上,隱約呈現弧形,是古蹟的一部分。
眼前的弧形山坡便是圓圈古積地形的一部分。

有些古積是彎彎曲曲的型態
這部分的圓圈比較不規則

想看看Hill of Tara的完整畫面,按這裡

 

這天天氣很好,遊覽完 Hill of Tara 後,仍有時間,便到附近其他景點走走吧!於是,來到這修道院遺址 (Bective Abbey)……

Bective Abbey 早在1147年時已建成,至今其建築結構保存得尚算完好。電影 Braveheart 也是在這地方取景拍攝的!

我參觀的時候,剛好遇著數個家庭。他們的小朋友 (大概3-5歲) 在Abbey內玩捉迷藏。Abbey的格局不規則,像個小迷宮,小朋友攀高攀低鑽來鑽去的,大人看著也覺好玩呢!

修道院Bective Abbey與其外牆,佇立至今仍算是完整
修道院Bective Abbey與其外牆,這面是比較完整的一面

內裡宮廷式的雕刻石柱
內有些雕刻的石柱,給人一種宮廷的感覺

修道園內的小草地,露天的庭園
修道園內,有一塊方形的小草地

Trim Castle (古堡)

Trim 古堡的名字由來是愛爾蘭文 Baile Átha Troim (與我網店代理的 trim tea 修身茶沒有關係的 XD)

這小鎮與 Dublin 有很大差別。最明顯的是街道的整潔程度,直接影響觀感與舒適度。原來這小鎮之前曾經得奬 – TIDY TOWN AWARD!Dublin可以多多學習其他小鎮怎樣管理嗎?

 

Trim 古堡的外牆,以及圍著古堡的大片草地
Trim 古堡保存完好,在夕陽光輝映照下,似乎在向現代人訴說它光輝的歲月仍未逝去。

每次在書中也能找到一些收獲的。因書,與這漂亮地方結緣,認識愛爾蘭 更多可愛面。半天的時間只能遊以上三個地方,其餘的景點留待下次吧!

愛爾蘭其他郊遊地方 (1天):

Wicklow (距離首都最近的郊野公園,郊遊遠足一流!遠足路線和長度有分級別,有的適合老少,有的適合愛挑戰的人。)

愛爾蘭其他郊遊地方 (2-3天):

Kerry ( 郊遊遠足一流! )

Mayo  (不能錯過Downpatrick Head的!)

Sligo (當地居民很喜歡Strandhill,周末天氣好的話,大家都會到那裡去!)

Kinsale (小鎮風情,悠閒渡假)

北愛爾蘭 (2-3天):

Northern Ireland (除了最著名的Giant Causeway外,Carrick a rede‬吊橋和Kinbane古堡也很值得去的!  )

自駕遊的話,一定要沿 Wild Atlantic Way 走,欣賞沿途海岸美景~

******************************

TURN UP 體力提升飲品!

親身感受過,的確可以秒速提神!

高吸收能量沖飲
不含咖啡因能量沖飲,立即提神!

香港朋友按此訂購

台灣朋友按此訂購

新加坡朋友按此訂購

其他國家的朋友按此訂購

綿羊剪毛大行動

有幸到農場幫忙剪毛,充實了人生的體驗。農場主人對我無私分享牧羊小知識,也很耐心回答我的問題,此行不枉!一年一度的剪毛行動,對一眾綿羊來說,也許是大災難的來臨,也不想想剪毛過後輕鬆舒暢的感覺!我喜歡錦羊,因為牠們很笨但很良善。要管理一群笨笨的綿羊,牧羊人與牧羊狗不需搞盡腦汁,只需運用小小機智。

愛爾蘭農場體驗 

自從離開了瑞典農場後,也沒有想過能夠與農場再結緣。一切來得太突然,且太神奇了!一星期前與網上認識的香港女子 Claudia 首次見面,言談間談到我對農場的興趣,爽快即慶地約了她的農場朋友Basil,讓我參觀。

Basil 的房子四面被遼闊的草地包圍著,遠處可見高低起伏的 Wicklow 的山嶺,伴著平靜的湖泊,偶爾有兩艘風帆在緩緩前進。農場主人Basil十分好客且幽默。他帶我們參觀他的房子,在寬敞的廚房內享用簡單的下午茶。這樣和諧寧靜的景緻,真令人開朗呢!B說他有這樣的家,也覺幸運!退休人生,能有這樣的休閒生活,間中約朋友到處旅遊滑雪,夫復何求?

下午茶後,他帶我與友人Claudia 參觀農場。其間,B十分有耐性的向我介紹農場的一切……

房子窗外的景色,大片草地之外,便是湖泊和小山丘
農場房子窗外的一流景色

兩星期後的星期六,是農場剪羊毛的大日子,我當然不會放過這大好機會吧!

剪羊毛大日子

這天,我與 K 先生來到農場。他只是負責拍攝。農場主人Basil上下打量K先生的衣著,微微搖頭。站在旁邊的女兒突然大喊:he even has white shoes! 這下大家都忍不住笑了起來,農場主人借我們二人水靴。其實雖然 K先生穿的是白色鞋,但已十分殘舊,髒了也沒所謂的。他們說,這地方很快會屎尿滿地,容不下潔白的衣物……

Basil 請來兩位職業剪毛高手,以及一位牧羊小子 (sheep catcher)。

開始前,我與 K 先生跟那位牧羊小子來到羊群吃草的地方。牧羊狗 Jess 三兩下便把羊群圍了起來,堆到大閘前。閘門打開,我與 K 先生站在大路的一邊,牧羊小子站在另一邊,只剩下一條通向另一大閘的小徑。羊群乖乖的一個跟一個快步向前走,來到下一個閘口。

趕羊原來很容易的!

第一批羊群來到了指定地方後,大家開始準備剪毛工作了!

牧羊小子逐一把綿羊捉起,帶到剪毛高手前。牠們都很緊張,都想掙扎,但當被人反轉,四腳朝天時,一動也不動,只是兩頭望。公羊比較健碩,有時甚至需要2位剪毛高手合力,才可制服得住。雖然得花更大氣力才制服得住,但方法萬變不離其中。

我說得輕鬆,但其實看著他們也出盡氣力的。

綿羊兩前腿朝天,失去平衡,只能乖乖不動的倚在我雙腿。
看著捉羊小子抱著錦羊抱得有趣,我也來試試!我感到牠有點無奈的,但四腳朝天的綿羊就是不懂反抗!

有一回,三隻未剪毛的綿羊混入了已剪毛的羊群當中。Basil 給我一個任務,要把牠們都抓回來。我跟牠們玩捉迷藏似的,即使抓住了,也被牠們逃脫了。武不行,便得動動智,利用閘門的開闢縮小牠們的移動範圍,慢慢把牠們逼到牆角,自動走到我們要牠去的地方。

我沒有太操重的工作,不過光是收拾羊毛,也收到我手軟了!

每隻羊的羊毛都頗厚重,幾乎可以包住我整個人呢!為了省袋子的空間,我與農場主人一起使力的擠壓羊毛。接近屁股的羊毛十分髒的,大概積結了一年的屎漬吧!哈哈!

我正把剪好的羊毛收起,擠在大袋內。
羊毛很佔空間,得用力向下擠壓,善用每寸空間!收拾羊毛原來也挺累的!

農場主人告知,剪羊毛的人工費遠遠抵不上賣去工廠的價錢。這基本上是一個蝕本的活動。(一件羊毛冷衫所值不非,但原來原材料是這樣賤賣!) 但為了綿羊們的衛生與健康,也得定時剪毛。

剪了毛的羊媽媽回到羊群,牠們的寶寶都認不出自己的,一般是媽媽自己主動尋回孩子。有時候,羊寶寶對著自己媽媽,也需要些時間才認得出來呢!XD

把數十隻綿羊圍起來,等待剪毛
母羊與羊寶寶被帶到這裡,等候分流羊媽媽到下一站。有些已剪毛的羊混了進來……

 

體型龐大的母羊倚著我雙腿,乖乖被我剪毛
剪毛高手讓我嚐嚐剪毛滋味!

午餐前,已經剪完成了百多隻羊。大家都累了,把羊群帶回農場的另一邊,便回房子享用Claudia專程走來為我們準備的午餐!

牧羊狗與農場主人走在羊群後面。羊群爭先恐後的向前走。
剪了百多隻羊毛後,把牠們帶回農場的另一邊。

 

綿羊可能是全世界最笨的生物!

我看著牠們的行為,百思不得其解……

 

牠們不會從其他同伴身上或自己的經歷中取得教訓。

牠們害怕,是因為其他羊也慌了,但從不過問或思考害怕的原因……

他們只會把頭擠到牆角,自己看不見威脅,便會自然安心下來。

 

作為管治牠們的主人,當然十分高興吧!

管治愚民從來都是不用太花心神的!讓牠們有三餐溫飽,便不會有羊造反逃跑;用高壓手法,嚇一嚇牠們,便能有效率地處理日常事務。

這樣的模式,有點像今天香港的社會……

 

******************************

TURN UP 體力提升飲品!

親身感受過,的確可以秒速提神!

香港朋友按此訂購

台灣朋友按此訂購

新加坡朋友按此訂購

其他國家的朋友按此訂購

高吸收能量沖飲
不含咖啡因能量沖飲,立即提神!

在天然花灑下郊遊 @ Mayo

這個周末,過得不錯!有好客的住宿主人、有熱情講解的導遊、有壯麗風光……希望在旅居的日子,可以盡情放眼世界啊!我說希望待回有好天氣吧!B&B主人笑說,在愛爾蘭希望有好天氣,是一種奢求呢!的確是的。在這天氣難料的地方,順應自然,自己找方法防雨防風,以及鍛鍊好身體為上策!

愛爾蘭環島遊 (西面)

本來打算這個長周末,跟隨潛水會 Curragh Sub Aqua Club。可惜,遲了報名,活動早已滿額。

我們唯有另謀 PLAN B吧!我揀選一些既可潛水,又可遠足的地方。由於太遲計劃,很多B&B都已經滿了!

最後,訂了位於 Mayo 的 Yellow Rose Bed & Breakfast (可在Hotels.com訂,做會員有10送1優惠,經這連結,先登記做優惠顧客,還有現金回贈呢!)。

我們決定這趟旅程,輕輕鬆鬆的渡過,只是四處逛逛,不下水了!(反正天氣不好!)

星期六下午,抵達 B&B,門外的小狗過份熱情,見我們駛進大閘,竟然衝上前,幸好 K 先生及時剎車,不然傷到牠了!

B&B的熱情小狗
這小狗很聽話的,主人跟她說話(愛爾蘭文),她總靜靜地聽著,然後真的照主人的意思做!(我完全聽不懂B&B主人說甚麼!)

Mayo 的治安應該很好!B&B主人沒有鎖門,訪客可在她家自出自入。大閘中間,有數十排圓柱形鐵柱,每條鐵柱間距數厘米,防止附近的綿羊走進她的花園搗亂。(綿羊的腿很幼,又不太懂平衡,若走進去,會卡在鐵柱中間的,或是摔倒的!)

我們跟B&B主人打過招呼後,便駛到海邊去。

臨行前,我說希望待回有好天氣吧!B&B主人笑說:在愛爾蘭希望有好天氣,是一種奢求呢!

Carrowteige Loop Walk

這路徑十分好走!鎮上的泊車位置為起點,沿途經過養牛羊的農場,走到沙灘上,再來到這個小山谷……

Carrowteige 途經的小山谷
途經的小山谷。斜坡上呈現梯級狀的紋理。

我們沿這草梯直上山頂。

綿羊舒服地躺在草梯山徑
這一草梯比較陡,需花多些力氣。有些綿羊把草梯當成是沙發,躺得很舒服的樣子!我們走到接近牠們時,牠們都被逼讓路。

走到山頂,沿途欣賞山涯風光。

一如預期,天氣不穩。徵徵細雨不斷,中途更是密密麻麻的雨點!

 

Cross Loop walk (第二天)

 

沿著沙灘在強風下漫步
這個路徑,比昨日的更易走,因為都是平坦的路。一開始沿著沙灘走,在強風下,欣賞沙塵飛夢移動。

走到中途,下起大雨。加上烈風,感覺上天向我們開著花灑般,誓要把我們由外到內都濕透才罷休!

不過,在這個大花灑下散步,感覺很有趣的!哈哈!

Cross Loop walk末段,圍著一湖泊走回起點
走在風雨交加的空曠地,前進後退也避不了全身濕透的命運,於是大大方方的接受上天的洗禮。來到這湖邊,密雲層中出現一小洞,陽光照射到湖面及濕潤的草地,閃閃發光!

 

回到起點,幸好車上有大毛巾。我們在車上稍為整理一下,以免濕著身冷病自己。

**我早有準備,隨身帶著免疫提升沖飲!減低生病風險!**

 

Céide Fields

這樣的天氣,待在戶外確是沒趣的!於是,跟著B&B主人的介紹,到Céide Fields參觀。

Céide Fields (讀: Cage) 意思是平坦的山嵿地形,是一重要的考古遺址。這裡的泥煤層下,保存著珍貴的新石器時代的遺跡。

Céide Fields博物館正門
Céide Fields博物館正門。這座建築物正面向著大西洋海域,穩穩地站在山涯不遠處,遠遠望去,很有氣勢的!

關於Bog (沼澤),以及主要的組成部份peat (泥煤),我們之前在wicklowKerry等地方遠足時,也曾踏足過。當時不知道是甚麼,只知道每踩上去,水也會滲上來,弄得鞋都濕透了!我們當初也覺奇怪,watertable真的這樣高嗎?

到了今天,來了這地方,疑團才解開!

10,000年前,愛爾蘭的天氣仍適合松樹生長。後來,新石器時代,可能是人類砍伐樹木,或是其他原因,令樹木數量大減,漸漸改變整個生態環境,發展成今天所見的沼澤。Céide Fields這片土地的泥煤層 (Blanket bog) 在五千年前只有0.3米厚,今天,已沉積了1.5米至5米的厚度了。不過,這邊廂緩慢地沉積的同時;那邊廂,人類不斷挖掘泥煤,作燃燒的燃料,加速泥煤層的流失……

泥煤層橫切面,解釋了其作用 - 保存了地底的一切文物
(博物館內的模型) 這裡的沼澤,被大片泥煤層覆蓋,完好地保在埋在地下的一切。考古學家曾在泥煤層掘屈出原好保存的人類屍體、樹木、岩石等。

新石器時代的遺跡,大大小小的石頭堆出古代建築的形態
博物館外有展示考古學家挖掘的新石器時代的遺跡。這是當時一個部落的居民範圍。居所後的墓地十分大,比生人的住所大得多!古人相當重視死亡及靈魂的安息。

 

 

考古學家以白色柱展示地底下遺址的形態。
考古學家以白色柱展示地底下遺址的形態。一般情況下,沼澤都是軟棉棉的泥煤,如果地底有石頭,很可能是新石器時代的遺址。

 

Céide Fields博物館的背面
博物館的導賞員會帶遊客到戶口這地方遊覽,沿途講解考古遺址。這裡的天氣狀況大起大落,照片中所見天朗氣清,其實十分鐘前還是陰雲密佈,橫風橫雨的!

站在Céide Fields的背面,向海邊望去,雨後彩虹
站在Céide Fields的背面,向海邊望去,雨後彩虹。下雨天,抬頭在對的方向尋找彩虹,很多時也找到的!

來了這地方,真的長了不少知識。館內的地質學家導遊向我們講解時,也充滿熱情的!希望這片土地,能夠好好保存下來吧!

Claggan Island

參觀過Céide Fields,仍未天黑,於是在Google Map上尋求附近有趣的地形。Claggan Island只一個連島沙洲,中間相連的沙地又長又窄,應該挺有趣的!於是駛到那裡看看。

水漲了,車路不通
水漲了,車路不通。住在島上的人,回家或出門都受潮汐漲退限制,真不方便呢!我們把車停在路邊,徒步走了過來……

 

最後一天的早餐,B&B主人家依舊很好客熱情的坐在我們旁邊,談天說地。

閒聊時,我提起泥煤 (因為我好奇對方平日用甚麼做燃料的,天天晚飯時段煙囪都冒煙,而且很臭的!)

如我所料,他們也是以泥煤為燃料的。我沒有表明自己的環保立場,以免對方覺得我冒犯… 因為對方是世代以泥煤作燃料,生火煮食和取暖的。

傳統早餐與Irish Brown Bread
愛上這款愛爾蘭Brown Bread

B&B提供愛爾蘭傳統早餐
愛爾蘭傳統早餐。如果天天吃這個,早便變肥婆了!

(平日的TLS飲食,早餐2隻流心烚蛋,加上1隻香蕉,又有營養又飽肚!愛爾蘭早餐的卡路里遠遠高於我平日的早餐,怪不得這裡肥人比例特別高了!)

 

B&B 主人向我們展示舊式火爐,他們正在煮食
臨行前,B&B 主人向我們介紹他們的泥煤儲存庫,以及廚房的舊式火爐。自從搬到歐洲居住,一直都是用電池爐,很懷念明火煮食呢!

 

Downpatrick Head

這是B&B主人推介的景點,但他說他在Mayo住了好幾十年,也沒有真正去過!說時自己也在大笑!

這地方,本打算順路經過,下車拍張照便走的。

怎料,這是本行程最驚喜的地方!

 

與本島分離的海蝕柱
當年一場風暴,把山涯的盡頭部分與半島分離。住在島上的居民等待救援…

 

草皮的形態很可愛,像是一顆顆棉花糖鋪在地下似的。
可愛的草皮,軟棉棉的!走在上面,感覺自己走進了童話世界!

 

Mayo的海邊的山涯,被大西洋侵蝕成壯觀的地形。
涯上的 K 先生。在山涯的另一端,可以清楚看到涯下的侵蝕情況。有些被侵食得厲害,下面幾乎是空空的。有時我真的不敢站得太開。

在這 Downpatrick Head,範圍不大,但也夠我們遊一個多小時了!這裡還有一個二次大戰的遺址:EIRE 64 (EIRE是愛爾蘭文,意指愛爾蘭)

平平的草地上,刻有EIRE 64的字眼
這區域屬於64區,地上的字為了讓迷失方向的軍人提供指示。而作為香港人,剛好這天是六四前夕,心裡也多一份感覺!

 

這個周末,過得不錯!有好客的住宿主人、有熱情講解的導遊、有壯麗風光……

希望在旅居的日子,可以盡情放眼世界啊!

 

******************************

愛爾蘭其他郊遊地方 (1天):

Wicklow (距離首都最近的郊野公園,郊遊遠足一流!遠足路線和長度有分級別,有的適合老少,有的適合愛挑戰的人。)

Meath (參觀古蹟)

愛爾蘭其他郊遊地方 (2-3天):

Kerry ( 郊遊遠足一流! )

Sligo (當地居民很喜歡Strandhill,周末天氣好的話,大家都會到那裡去!)

Kinsale (小鎮風情,悠閒渡假)

Tory Island (北面的小島,沿岸可欣賞有趣的侵蝕地貌!)

北愛爾蘭 (2-3天):

Northern Ireland (除了最著名的Giant Causeway外,Carrick a rede‬吊橋和Kinbane古堡也很值得去的!  )

自駕遊的話,一定要沿 Wild Atlantic Way 走,欣賞沿途海岸美景~

 

******************************

如要訂酒店,經以下網址進入 Hotels.com / booking.com / Agoda 等,可額外獲得更多回贈!*記得預先登記成為優惠顧客啊!

hk.shop.com/unis (香港)
tw.shop.com/unis (台灣)
my.shop.com/unis (馬來西亞)
sg.shop.com/unis (新加坡)
au.shop.com/unis (澳洲)

 

******************************

TURN UP 體力提升飲品!

親身感受過,的確可以秒速提神!

高吸收能量沖飲
不含咖啡因能量沖飲,立即提神!

香港朋友按此訂購

台灣朋友按此訂購

新加坡朋友按此訂購

其他國家的朋友按此訂購

哪來的攀山勇氣?@ Kerry

整個旅程,回顧一下,明明計劃是遠足,但又是走了其他沒有路的山嶺,甚至徒手攀上懸崖峭壁… 真的要反問自己,哪來的攀山勇氣呢?不過,自己完成了這樣的挑戰,回程路上不住的暗暗自喜!我想,人生中,應該沒有比這個更高難度的了!期望在愛爾蘭的日子,與K先生繼續經歷更多!:)

Kerry 遠足

愛爾蘭有個公眾假期叫 Bank Holiday。上周末,加上星期一的Bank Holiday,連續放了三天假。

沒有找到可去的潛點潛水,最後一刻,決定星期六一早出發南下,到 Kerry 遠足!

我在網上找到一些不錯的遠足路線建議,於是決定星期六到 Mount Brandon,先來個輕鬆的開始,晚上回Tralee 市中心的旅館。星期天,到難度高些少的 Lough Googh Loop Walk,然後星期一回程前到 Bolus Head Loop Walk,輕鬆結尾。

整個旅程,回顧一下,明明計劃是遠足,但又是走了其他沒有路的山嶺,甚至徒手攀上懸崖峭壁… 真的要反問自己,哪來的攀山勇氣呢?不過,自己完成了這樣的挑戰,回程路上不住的暗暗自喜!我想,人生中,應該沒有比這個更高難度的了!

Dingle半島的Brandon Point

由首都的家出發,避開收費公路,大概4-5小時便到達位於Dingle半島的Brandon Point。

沿著 Dingle 半島的北面向西走,往 Brandon 方向,走到車路的盡頭,可以泊車。大部分遊客都是在附近兜一小圈,拍拍照便回程。

停車熄匙是發達國家的公民常識吧!我竟然看到一對年輕男女坐在車箱內久久未熄匙!令人側目呢!

不管人家了!我走我的路,享受大自然給我的寧靜!

風和日麗的周末,走在海邊的山坡,真是人生一大樂事!遠足周末的第一天,K 先生與我的精力仍十分充沛,走起路來份外起勁!

根據網上顯示,這路徑需要行大概四小時。我與 K 先生經常被山上的山羊吸引,停下腳步,慢慢拍攝…

山上的山羊
山上吃草的山羊,好奇地看著認真拍攝的K先生……

海景
遠處望去,朦朧看到Kerry Head Cliffs

遠足路徑指示
間中會有這遠足路徑指示,提示遊客正確路徑

懸崖
愛爾蘭的沿海地區有不少這樣壯麗的山涯……

古墓
在郊區不時會看見這些石堆,其實是古墓來的。

Sauce Creek
坡下的沙灘

回到 Tralee 的 旅館 Tralee Holiday Lodge,天都黑齊了!(經此進入Hotels.com或booking.com的官方網站,除了享有本身會員優惠外,更可賺取現金回饋!**記得要先登記做優惠顧客啊!)

吃過簡單的晚餐後,便好好的休息,為明天長遠的山路作準備!(睡前喝一杯TURN DOWN,一覺睡天亮,第二朝精神充沛!)

Gap of Dunloe

第二天,沿著 Gap of Dunloe,向 Blackvalley 方向駛去。沿途景色一絕!不過彎彎曲曲的小窄路上,迎面而來跑車不斷,對四周構成極大的噪音滋擾!

Gap of Dunloe湖水山色
Gap of Dunloe湖水山色

Gap of Dunloe湖水山色
沿途風光一絕!

其實我只是在 outsider.ie 看到這路徑 (Lough Googh Loop Walk) 的簡介,知道起點的大概位置、沿途應該會看到甚麼景物、時間與長度距離、上升高度等… 其餘的都不太清楚!但見此路沿山脊走,景色似乎很不錯的!網上亦找來這一地圖,於是二人憑著這些資料,來到 Killarney National Park 西面的 Blackvalley,邊走邊探路!

Lough Googh Loop Walk路線
Lough Googh Loop Walk路線

跟據地圖顯示,起點是山路 Gap of Dunloe 的急彎位置。正當我們苦於尋找泊車位置時,單程路上迎面駛來一輛跑車,駕車的年輕司機不願駛到旁邊的碎石路讓位,逼使 K 先生駕駛得極貼山邊,結果仍免不了輕微碰撞。對方堅稱是K 先生的錯,又不願交換保險的資料。面對橫蠻的人,最後唯有報警。

(正常情況下,這些輕微碰撞,只需要雙方交換聯絡資料,以及雙方的保險資料,現場拍攝碰撞位置及四周環境即可,不用爭論誰對誰錯,應付多少錢等問題。經一事長一智,這次遇著無賴,不能用慣常做法處理。事後上網看有關資料,原來在愛爾蘭發生任何交通事故,即使是自己錯,也不需要當場承認責任,只需要客觀地描述事件經過。這樣一來,萬一其中一方提出訴訟,雙方的律師和保險公司才不會受主觀的描述影響判決;另一方面,如果犯錯一方當場承認責任,自己的保險公司有機會不作賠償的!)

對著這大無賴,我與K先生也都十分憤怒。不過我知對方比我更無耐性,因為這天是一年一度的「賽車日」(個人認為只是跑車SHOW OFF 日)!他的跑車朋友早已走得遠遠了!等待警察 (Grada) 期間,他不耐煩地走來,說不會再追究了,不如各走各路了事吧!我想,反正Garda 正趕來,要他多等一回,消磨他的氣焰也好!況且,我需要一個公正人到場保障自己的利益!女人真的不好惹啊!!!

這無聊的交通事故把行程延誤了個多小時。不過也沒有多大影響接下來的行程與心情!我們駛到 Black Valley 內的一間民宿 Shamrock Cottage,厚著面皮敲門問女主人,可否把車子泊在她民宿外面。女主人很好客,讓我們泊車之餘,晚上取車回程時,甚至邀請我們進屋內 FIKA (很久沒有用FIKA這個字!瑞典文,是一個瑞典的文化,類似tea time,不過瑞典人的 FIKA 是任何時間也可以進行的!Fika 除了有咖啡小吃外,更重要的是與人的交流!)

來到地圖顯示的起點,有一農場閘門。推開閘門內進,向前走一段路,過溪澗,然後沿農場外圍的木欄向高處走…… 邊走邊想,前面會否有路轉彎呢?還是要攀過圍欄呢?不久,看見有一段的鐵網被剪開了,我們便爬進去…… (這是正確的路線嗎?)

走到山腰,回望似乎很遙遠的起點......
走到山腰,回望似乎很遙遠的起點……

 

小湖泊

走了大概一小時,竟然看到小湖泊!對對地圖與附近山勢,這路徑應該是尾聲才沿著湖泊 Lough Googh 回程下山的。明顯地,我們走了捷徑。那現在怎樣走回山脊呢?望望身後這座山,有路上的嗎?眼力還不錯的我,看到山頂上真的有兩個人呢!好吧!出發吧!

湖後的陡坡
望望身後這座山,有路上的嗎?

膽粗粗的我倆,就這樣邊攀邊爬的上了山頂!沿途不斷自我安慰說:不怕的!這裡有羊屎,羊也上到這裡,沒問題的!(完全沒有理據的說法!哈哈!) 這樣的攀石,倒是第一次!心想,應該沒有比這更難的吧!最好前面不是懸崖,否則我真的不能沿路下山的呢!

我們心知一早走錯路的,只是硬著頭皮直攀上山。幸運的我,毫無損傷上了全愛爾蘭第四高的山嶺了!上了山頂,不住的沾沾自喜,對著 K 先生傻笑!

接下來的路,似乎是要滑下去的!大家貼著大石,慢慢的走下坡,再上另一座山頭……

在山脊上,迎面遇上兩位行山人士。我問他們,where did you start? 或者問得不好吧!他們笑說從北京出發!他們看著我們上山的,我直接問他們那條路是否正確?Oh, definitely not! 不過無論如何,也都安全到步了!揮手告別之前,他們叮囑我們盡量靠山脊的東南面走,因為另一面真的很陡峭。我看了看,嘩!我才不會走那邊!說時遲那時快!K先生跟著地上的腳印,竟又要攀陡壁!

 

在山頂遠望小湖Lough Googh

風景很美,但我很怕停下來欣賞,偎高啊!

 

 Devils ladder
對面這座山,名為 Devils ladder

對面這座山,名為 Devils ladder,也是具挑戰性的一段山路。下次再到 Kerry時去吧!

回程下坡的一段,沒有崎嶇的山勢,一路都比較好走!直到來到湖泊 Lough Googh…… 走了大概7小時,期間渾身使力,全身也累透了!

回到旅館,打算跟旅館主人家道謝,沒想到對方好客,邀請我們進內喝咖啡。其實我們都很累,天都快黑,還要駕車一個多小時才回到 Tralee 的旅館,都希望快點回程。我們不好意思拒絕,都進去坐了一會。

這房子充滿故事回憶。廚房內掛上不少舊照,播著愛爾蘭的傳統音樂,飯桌上放著古雅的餐具。原來這女主人已經在這房子住了50年了!或者她生活感到乏味,做搞搞新意思,把房子變成民宿,為行山旅客帶來方便之餘,亦為自己生活添加新氣!下次再到 Kerry 時,一定會住在她的 Shamrock Cottage 的!

Bolus Head Loop Walk

第三天,大腿的肌肉酸痛不已!不過一場來到,繼續按原先的計劃走吧!

經歷過昨日的壯觀山色,Bolus Head Loop Walk 雖美,但也沒給我們太多驚喜了!這段路簡單易走,一直跟著紫色箭咀方向走便是了!腳軟軟的我,今天走得很慢啊!

Bolus Head Loop Walk 路線
Bolus Head Loop Walk 路線

草地上的綿羊
小綿羊在媽媽附近跑來跑去

一開始的路段,會走入其中一個牧場,與綿羊近距離接觸!

三天的行程,這樣結束了!

期望在愛爾蘭的日子,與K先生繼續經歷更多!:)

***

如要訂酒店,經以下網址進入 Hotels.com / booking.com / Agoda 等,可額外獲得更多回贈!記得預先登記成為優惠顧客啊!

hk.shop.com/unis (香港)
tw.shop.com/unis (台灣)
my.shop.com/unis (馬來西亞)
sg.shop.com/unis (新加坡)
au.shop.com/unis (澳洲)

***

參考網站:
irishtrail.ie
activeme.ie
outsider.ie

***

P.S. 回到首都,隔天早上到附近警署補交文件 (保險及路稅的文件),讓警方留下完整記錄。不過那無賴當日怎樣跟警察講述事件,而警察又認不認同他的証詞,竟然沒有報告可尋 (警局內的警察說沒有報告)……

 

愛爾蘭其他郊遊地方 (1天):

Wicklow (距離首都最近的郊野公園,郊遊遠足一流!遠足路線和長度有分級別,有的適合老少,有的適合愛挑戰的人。)

Meath (參觀古蹟)

愛爾蘭其他郊遊地方 (2-3天):

Mayo  (不能錯過Downpatrick Head的!)

Sligo (當地居民很喜歡Strandhill,周末天氣好的話,大家都會到那裡去!)

Kinsale (小鎮風情,悠閒渡假)

Tory Island (北面的小島,沿岸可欣賞有趣的侵蝕地貌!)

北愛爾蘭 (2-3天):

Northern Ireland (除了最著名的Giant Causeway外,Carrick a rede‬吊橋和Kinbane古堡也很值得去的!  )

自駕遊的話,一定要沿 Wild Atlantic Way 走,欣賞沿途海岸美景~

******************************

TURN UP 體力提升飲品!

親身感受過,的確可以秒速提神!

不含咖啡因能量沖飲,立即提神!

高吸收能量沖飲
不含咖啡因能量沖飲,立即提神!

香港朋友按此訂購

台灣朋友按此訂購

新加坡朋友按此訂購

其他國家的朋友按此訂購

 

奪命體操營

對小朋友的工作,沒有捷徑,每次也得花心思與耐性。賞與罰之前,都要提醒他們,我這一組的規矩。小朋友有時候不是刻意反叛,他們只是不知道規則。有時候,大人明明講了規矩,小朋友總是忘記了,這可是正常,給他們適當的懲罰,提醒他們遺忘了的規矩便可了,不用罵的。

兼職工作 – 體操教練

剛入職不久,總想盡快掌握體操班的一切運作。上月公司問各位教練,誰有興趣幫手復活節體操營,我主動請纓。

所謂的體操營,是連續五天密集式的玩集體遊戲與體操訓練。每天由早上九時三十分開始,下午二時三十分結束。第一天開始前,六位教練到場準備。負責的那位教練Barbara 說,體操營到了最後一天,大家都會累死的!我多問一句:「『大家』是指小朋友?還是包括我們?」B奸笑地說:「是所有人!」大家見我這樣問,都笑說;「你很快會明白的!」

一班有50 人,小朋友年齡由4歲至12歲,他們的體操程度也各有參差。第一天點名時,教練把他們按年齡與能力分5組。教練們最後抽籤決定帶哪一組。結果,我抽到年紀最小的一組,而當中… 有部分是需要特別「照顧」的!

我那組小朋友,有些過度活潑,有些過度渾噩,有些專注力嚴重地不足….. 當然,也有小部分是很聽話跟指示的!

小朋友沒留心聽怎樣做,怎樣玩,便不知道做甚麼。他們或站在原地等運到,或走過來問我。我講得水口也乾了!之後,每次轉到另一個點,未講解之前,我都要所有人都看著我,我才開始講解。不過,要所有人都望著我,聽我講話一分鐘,也都要花點力氣!

每次說話前,我都必須做以下一件事:

My group~~~~~!!! HANDS UP IF YOU ARE LISTENING!!! HANDS DOWN!! HANDS TOUCHING SHOULDERS!! TOUCHING BELLY!!! FINGER TOUCH YOUR NOSE!! ON THE LIP!!! AND OPEN YOUR EARS~~~~~~~~!!!! SEE WHO HAS THE BIGGEST EARS!!!!!!

好了!現在所有都聽我說話了!但這情況不會維持得久……

每次休息時間,我叫他們去休息喝水吃小食,最開心的其實是自己!終於可以休息了!

第一天結束,整個人都累透了!那天晚上,早早躺在床上睡著了!

第二天開始,慢慢摸熟了各小朋友的特性,大概知道有甚麼方法,讓他們乖乖合作之餘,又樂在其中。賞與罰之前,都要提醒他們,我這一組的規矩。小朋友有時候不是刻意反叛,他們只是不清楚規則。有時候,大人明明講了規矩,小朋友總是忘記了,這可是正常,給他們適當的懲罰,提醒他們遺忘了的規矩便可了,不用罵的。(關於與小朋友相處,我在瑞典的農場工作期間,有很大的反思。)

小朋友喜歡玩遊戲,在體操練習中加些遊戲或比賽,讓大家更投入,也讓我不用費神管無聊的秩序!一聽有team challenge這環節,大部分小朋友都睜大雙眼,滿滿期待的聽規則。當然,仍有一至兩位小朋友對此毫無興趣…… 對著他們,我早已投降了!

體操營期間,我們安排多個集體遊戲。愛爾蘭的小朋友特別喜愛玩 SHIP-SEA-SHORE, NUMBER, CORNER, MUSICAL STATUES, FLUSH THE TOILET… (不知道香港這一代的小朋友流行玩甚麼遊戲呢?)

有一天,我主持遊戲節目,介紹了兒時遊戲「麻鷹捉雞仔」(Eagle and Chicks)。或者愛爾蘭人都未玩過這遊戲,連身邊的教練們也覺有趣好玩!

不是負責帶遊戲的時候,坐在旁邊看著小朋友走來走去,不知怎地,也覺得好累很累,眼簾都快要閉上的。我身邊的教練也有同感!為什麼看著小孩子嬉戲是這麼想睡覺的呢?

下星期又是新一輪的「集訓」了……

******************************

TURN UP 體力提升飲品!

親身感受過,的確可以秒速提神!

高吸收能量沖飲
不含咖啡因能量沖飲,立即提神!

香港朋友按此訂購

台灣朋友按此訂購

新加坡朋友按此訂購

其他國家的朋友按此訂購

回憶搬家的日子

每天對著鏡中的自己,想像一下達到目標後的景象、未來幸福的畫面,說:我做得到的!(這方法真的有用啊!別看輕呢!) 偶然回顧過去,發現今天的人生總是比昨天的精彩!沒有轉變,哪有機遇?我愛我人生,好好活在當下,做好自己的角色,為更好的未來而努力!Blessing From Ireland~~~~

記得去年這段時間,為著搬家的事忙得幾乎連睡覺時間也沒有。

出發前兩個月已開始計劃搬家,明明寫好時間表,列好所有耍辦的事情的先後次序,但到最後一星期,總是手忙腳亂的……

新地方的房子,一直沒有消息。愛爾蘭房子競爭極大,人未到,休想與大群正住酒店的租客爭!忙著出售和捐贈傢私舊物的同時,擔心著沒地方住的問題,想也頭痛了!

出發那天,印象尤其深刻!通霄沒休息的清潔公寓、收拾帶走的物品、扔掉沒用的東西。同時在facebook 不斷貼上半賣半送的物品。太陽升起了,對我似乎沒有太大意義,只是提醒我與K先生,還有數小時便得衝去機場了!

看到 facebook 搬家大平賣的貼,吸引不少街坊來我家,看看有甚麼可以拿走。

為免麻煩,我預先把所有東西放在家門外,讓大家慢慢shopping!這做法雖然不太合規矩,但沒辦法吧!我與K先生都沒有時間收錢,他們誠實的便留下說好的錢,否則,我也不知有沒有人悄悄放在袋口了。

出發往機場前一小時,我把車子駛到附近的車房,我沒有時間與對方議價,大家爽快的來了個交易!頓時放下最大負擔,鬆了一大口氣!瑞典的車子買賣真的很方便,只要填一份表格,寄出後,很快可以在網上查看車主轉換的情況,之後的保險也是一個電話便解決了!這比起愛爾蘭的公開透明得多!(當年7500kr 買下這車子,伴隨我倆出trip潛水、行山、去首都會朋友,以及我每天的工作。然後,1000kr 賣出。真的十分超值呢!當然,舊車的保養費用其實也頗高昂的……)

好不容易上了機場巴士,終於可以坐下來,這才發現原來巴士的椅子是如此舒服的!我吐一口大氣: Finally…

搬家的壓力真大!

當時面對一切也未知的將來,曾經輕輕想像過大城市的生活,但很快便被逼得貼身的搬家事宜佔據了腦袋……

今天,坐在家中的沙發,回想當時的情景,就像昨日的事。

這個公寓,初初看,太多奇怪的地方了!房門的開向錯了、昆蟲蜘蛛可以隨意由牆上的小洞爬進來、潮濕的天氣令公寓發出霉味……

在瑞典三年的日子,舒適慣了,不自覺把那地方變成自己的舒適圈。其他的都沒那地方的好。舒適圈把自己困在一個角落,狹窄了自己的視野。

今天,坐在窗邊,窗外一如往常陰雲密佈,但我心中充滿感恩!這公寓其實還挺大的!

沒有轉變,哪有機遇?

感恩這年的轉變,為K先生的事業帶來不少機遇,以及不少獨特的體驗!有時去了一個到處是海豹的南美群島;有時去了一個風景宜人、美酒一流的葡萄牙群島……

感恩這裡的環境,讓我重投書本知識中,自我增值不少!原來公立圖書館也有不少好書,當中有關心理、心靈的書籍,真獲得不少啟發!

要不是來到這裡,也碰不上體操教練的工作。新工作認識數位可愛的同事,一大群可愛的小朋友,上班也覺有趣呢!

昨日,公司高層傳來電郵,說他聽到有關我的正面評價!

知道自己在這行沒有經驗,當然要努力學習吧!

三年後,又會是怎樣的光景呢?(盡量不去想搬家的慘況,跳過搬家過程,想想更好的日子!)

不管怎樣,好好活在當下,做好自己的角色,為更好的未來而努力!

每天對著鏡中的自己,想像一下未來幸福的畫面,說:我做得到的!(這鏡子自我催眠方法真的有用啊!別看輕呢!)

圖:
Wherever You Go
Whatever You Do
May The LUCK Of The IRISH Be There With You!

************************

**維他命B群可幫助減壓的!** 愛尚它®複方維生素B粉末

周末要出走 @ Djouce Woods

旅居愛爾蘭的日子,把握青春,把握好陽光的日子,遊走在大自然間。首都都柏林南面大概60公里的WICKLOW 郊野公園確是不錯的周末消遣好去處。Djouce Woods – Deerpark Walk 整個路段不太長,全長9公里,連拍攝時間,共走了四小時。

久居城市,長期與大自然隔絕,定會迷失方向。不少朋友都在生活上、工作上感到不同程度的困惑,出外走走吧!即使未能解決難題,也能令心境舒暢些!

大自然的氣息,一呼一吸間都充滿生機。

天與人的融和,讓人回歸內心,找回心中的自己,看清自己的價值,憶起奮鬥的初衷……

上周未,天氣不錯,與 K 先生到南面的 Wicklow 遠足。

這天時有陽光,時有陰雲,時有驟雨,時有彩虹。這裡沒有說得準的天氣,下雨撐傘,在又濕又冷的環境下,偶然抬頭尋找希望的彩虹。彩虹的出現也說不準,碰碰運氣也高興的!

Djouce Woods – Deerpark Walk 整個路段不太長,全長9公里,連拍攝時間,共走了四小時。

走進Deerpark Walk不久,便能遠觀這Powerscourt 瀑布。數星期前,我打算到這瀑布遊覽,怎料得看瀑布也得付費不場。這樣普通的大自然景觀也要收費?我就不進去!現在站得遠遠的看,算是安慰!哈哈!

遠觀瀑布Powerscourt Waterfall
Powerscourt 瀑布

山谷叢林

上次潛水展,學會了攝影的基礎知識,開始掌握這部Olympus TG5了!在路邊的小野蛙,以及花花草草也成為我的練習對象!

路邊小蛙

路邊的小黃花

走到人家農地的外圍,四周沒有樹,剛好又下起雨,風無休止的伴隨雨點吹打,吹得我實在有點冷。

沒有遮掩,總得繼續上路。不一會,天色又好了起來!

愛爾蘭效遊

 

這條遠足路徑與Wicklow Way 的一段相會。Wicklow Way 全長129公里,要走完整段路的話,得花六天時間。看著Wicklow Way 沿山谷彎曲延伸到不見盡頭的樣子,我興奮的提議下次走這段路吧!但上網看資料,原來Wicklow Way 是一條單程路,除非走回頭路,否則不會回到起點。向來不喜走回頭路的K先生對這似乎沒多大興趣呢!

差不多走了一半路程,發現地圖顯示附近有一洞穴,於是偏離原先路線,尋找洞穴。洞穴之上有流水,形成清幽的瀑布。

瀑布與洞穴

瀑布與洞穴

旅程尾聲,回到停車場。K 先生說馬路對面似乎很美,於是過去看看。這是放羊的牧場,大閘沒有關上,我們都好奇為什麼農場主人不怕羊群逃走……

羊一般都是害羞的動物。一開始,牠們都跑離開我們。我們沿著大路走自己的路。但不久,有一隻疑似大老的羊走近我們,直望不偎的眼神,加上後面的羊群也慢慢走到大老羊身後,羊群勢力一下子壯大。我平淡的跟 K 先生說:好了,回去吧!

我們轉身慢慢走,羊群都跟著我們,感覺牠們真的不懷好意。(是我們闖進牠們領域吧!) 我繼續裝不在乎的樣子,向著大閘方向慢慢走。而羊群越跟越貼……

我跟 K 先生說,怎麼辦呢?要是牠們都跟我們走在馬路上……

 

原來大閘地下的設計是有用心的!羊走到這裡都不敢多行半步!不久便回去吃草了!真有趣!

根據當地一潛水機構網址,Wicklow Head 附近有數處潛點。於是,郊遊過後,駕車30公里南下視察環境,看看下星期到此潛水的可能性……

在地圖上看,潛點在岸邊,便覺得是岸潛地點 (先入為主的毛病!)。但看Google的衛星影像,那裡都是懸崖,怎下水呢?所以怎也得先視察一下環境,再計劃一下。

Wicklow Head Lighthouse

這樣的地形,沒可能背著潛水裝置走下去的,太危險了!這應該又是船潛的地方!真想不通為什麼這國家的潛水活動比瑞典還不活躍呢!

時值黃昏,大群海鷗回巢了,在內灣崖壁上聚集。吱吱喳喳叫嚷著,似乎在聊著今天的趣事。數隻大海鷗在附近低旋飛翔,可能是尋找還未回家的小夥子。海鷗們的聲浪漸漸減弱了,在海浪聲中靜下來,準備休息。而我倆也是時候起程回家了!

 

實用資料:

愛爾蘭行山網:https://www.irishtrails.ie/

*要租車 (Hertz / Avis / Europcar / Alamo / Budget / Enterprise / Dollar / Thrifty) 的朋友,經UNIS shop 進入RENTALCARS.COM 官方網站,會享有額外的現金回贈!(記得先登記成為優惠顧客!)

*訂酒店 (Hotels.com 或booking.com 或AGODA等等) ,同樣可經 UNIS shop

(除了享有本身會員優惠外,也可享有額外的現金回饋!)

*************************************************************************************

郊遊必備:

➕急救包:簡單包紮用品

旅行必備:

➕免疫提升沖飲 – 減低傷風感冒風險!(每日空肚飲用2蓋份量)

➕益生菌 – 避免水土不服,保持每天腸道暢通!(每日早餐前2粒)

➕菠蘿酵素 – 喉嚨痛 / 頭痛 / 關節痛 大派用場!(有需要時,空肚飲用2-3蓋份量)

菠蘿酵素可以 1. 支援身體正常癒合過程; 2. 促進細胞健康; 3. 支援身體組織恢復及修復過程; 4. 支援健康免疫功能; 5. 支援健康關節功能

*** Isotonix 產品,專利技術,空肚飲用,吸收率可以高達95%!如有興趣,可直接在UNIS SHOP訂購。like & share UNIS SHOP facebook專頁店主將私訊送出9折優惠券!

香港朋友按此訂購

台灣朋友按此訂購

馬來西亞朋友按此訂購

新加坡朋友按此訂購

澳洲朋友按此訂購

其他國家的朋友按此訂購

*************************************************************************************