免疫提升 時代抗疫

當我們身體面對細菌或病毒,自我的免疫機制會啟用,攻擊外來的入侵。在這過程,身體可能會出現發炎症狀 (徵狀如頭痛、咳、肌肉酸痛、關節痛等)。菠蘿酵素可促進細胞組織修復,整體提升免疫力。現在全球大流行仍未完結,未來也不知會否有其他病毒橫行,大家不妨常備一樽菠蘿酵素看門口。

時代抗疫

武漢肺炎疫情,政府無意保護市民,導致整個社會大亂。這社會環境容易令人陷入情緒低谷,而且在每天忙碌的生活中,應付各種的需要和面對長時間的壓力,往往令身體的免疫系統需要額外的支持。

這段時期,更應好好照顧自己身體!

  • 身體出現炎症,建議用菠蘿酵素
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    菠蘿酵素, 有助紓緩炎症

     

  • 睡眠質素差的話,建議用 TURN DOWN

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    放鬆神經,改善睡眠質素
  • 壓力大的話,建議用維他命B群 / 複方維生素B

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    改善壓力及情緒、支援心血管健康
  • 喉嚨不適,或容易乾燥的,建議每天一杯蘆薈汁

    Ultimate Aloe蘆薈汁
    支援消化和免疫健康
  • 整體提升免疫力,建議每天免疫提升沖飲。(還有合適小朋友的DNA奇妙系列用裝!)

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  • 整體提升身體健康,建議用基本營養組合  (含維他命B群和維他命C等)

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**重點推介Isotonix®菠蘿酵素沖飲**

我們身體面對細菌或病毒,自我的免疫機制會啟用,攻擊外來的入侵。在這過程,身體可能會出現發炎症狀 (徵狀如頭痛、咳、肌肉酸痛、關節痛等)。

菠蘿酵素可促進細胞組織修復,整體提升免疫力。現在全球大流行仍未完結,未來也不知會否有其他病毒橫行,大家不妨常備一樽菠蘿酵素看門口。

*Isotonix菠蘿酵素*沖飲含有菠蘿酵素白柳樹皮蛋白酵素

有些細胞在免疫系統中以蛋白層作為擋箭牌「偽裝」成無害的細胞。而蛋白酵素,例如菠蘿酵素就能幫助支援免疫系統檢測這些細胞。這些酵素可支持身體進行「細胞內部大掃除」,維護細胞健康。

Isotonix菠蘿酵素沖飲以等滲壓狀態傳送成份,讓你能輕易吸收有效營養 (空肚飲用,吸收率達95%)。

好處:

  • 支援身體正常癒合過程
  • 促進細胞健康
  • 支援身體組織恢復及修復過程
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**如果身體出現炎症,每日飲3次,每次沖3-4蓋份量,可幫助身體細胞修復。**

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周末要出走 @ Djouce Woods

旅居愛爾蘭的日子,把握青春,把握好陽光的日子,遊走在大自然間。首都都柏林南面大概60公里的WICKLOW 郊野公園確是不錯的周末消遣好去處。Djouce Woods – Deerpark Walk 整個路段不太長,全長9公里,連拍攝時間,共走了四小時。

久居城市,長期與大自然隔絕,定會迷失方向。不少朋友都在生活上、工作上感到不同程度的困惑,出外走走吧!即使未能解決難題,也能令心境舒暢些!

大自然的氣息,一呼一吸間都充滿生機。

天與人的融和,讓人回歸內心,找回心中的自己,看清自己的價值,憶起奮鬥的初衷……

上周未,天氣不錯,與 K 先生到南面的 Wicklow 遠足。

這天時有陽光,時有陰雲,時有驟雨,時有彩虹。這裡沒有說得準的天氣,下雨撐傘,在又濕又冷的環境下,偶然抬頭尋找希望的彩虹。彩虹的出現也說不準,碰碰運氣也高興的!

Djouce Woods – Deerpark Walk 整個路段不太長,全長9公里,連拍攝時間,共走了四小時。

走進Deerpark Walk不久,便能遠觀這Powerscourt 瀑布。數星期前,我打算到這瀑布遊覽,怎料得看瀑布也得付費不場。這樣普通的大自然景觀也要收費?我就不進去!現在站得遠遠的看,算是安慰!哈哈!

遠觀瀑布Powerscourt Waterfall
Powerscourt 瀑布

山谷叢林

上次潛水展,學會了攝影的基礎知識,開始掌握這部Olympus TG5了!在路邊的小野蛙,以及花花草草也成為我的練習對象!

路邊小蛙

路邊的小黃花

走到人家農地的外圍,四周沒有樹,剛好又下起雨,風無休止的伴隨雨點吹打,吹得我實在有點冷。

沒有遮掩,總得繼續上路。不一會,天色又好了起來!

愛爾蘭效遊

 

這條遠足路徑與Wicklow Way 的一段相會。Wicklow Way 全長129公里,要走完整段路的話,得花六天時間。看著Wicklow Way 沿山谷彎曲延伸到不見盡頭的樣子,我興奮的提議下次走這段路吧!但上網看資料,原來Wicklow Way 是一條單程路,除非走回頭路,否則不會回到起點。向來不喜走回頭路的K先生對這似乎沒多大興趣呢!

差不多走了一半路程,發現地圖顯示附近有一洞穴,於是偏離原先路線,尋找洞穴。洞穴之上有流水,形成清幽的瀑布。

瀑布與洞穴

瀑布與洞穴

旅程尾聲,回到停車場。K 先生說馬路對面似乎很美,於是過去看看。這是放羊的牧場,大閘沒有關上,我們都好奇為什麼農場主人不怕羊群逃走……

羊一般都是害羞的動物。一開始,牠們都跑離開我們。我們沿著大路走自己的路。但不久,有一隻疑似大老的羊走近我們,直望不偎的眼神,加上後面的羊群也慢慢走到大老羊身後,羊群勢力一下子壯大。我平淡的跟 K 先生說:好了,回去吧!

我們轉身慢慢走,羊群都跟著我們,感覺牠們真的不懷好意。(是我們闖進牠們領域吧!) 我繼續裝不在乎的樣子,向著大閘方向慢慢走。而羊群越跟越貼……

我跟 K 先生說,怎麼辦呢?要是牠們都跟我們走在馬路上……

 

原來大閘地下的設計是有用心的!羊走到這裡都不敢多行半步!不久便回去吃草了!真有趣!

根據當地一潛水機構網址,Wicklow Head 附近有數處潛點。於是,郊遊過後,駕車30公里南下視察環境,看看下星期到此潛水的可能性……

在地圖上看,潛點在岸邊,便覺得是岸潛地點 (先入為主的毛病!)。但看Google的衛星影像,那裡都是懸崖,怎下水呢?所以怎也得先視察一下環境,再計劃一下。

Wicklow Head Lighthouse

這樣的地形,沒可能背著潛水裝置走下去的,太危險了!這應該又是船潛的地方!真想不通為什麼這國家的潛水活動比瑞典還不活躍呢!

時值黃昏,大群海鷗回巢了,在內灣崖壁上聚集。吱吱喳喳叫嚷著,似乎在聊著今天的趣事。數隻大海鷗在附近低旋飛翔,可能是尋找還未回家的小夥子。海鷗們的聲浪漸漸減弱了,在海浪聲中靜下來,準備休息。而我倆也是時候起程回家了!

 

實用資料:

愛爾蘭行山網:https://www.irishtrails.ie/

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郊遊必備:

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➕菠蘿酵素 – 喉嚨痛 / 頭痛 / 關節痛 大派用場!(有需要時,空肚飲用2-3蓋份量)

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瑞典的潛水天堂 @ Smögen

3日2夜的Smögen旅程滿載而歸,有幸欣賞瑞典西岸的海底世界!希望仍有機會再到訪吧!

Smögen,位於瑞典西岸的小鎮,是大部份瑞典人也喜歡的渡假聖地。那裡沿海風光怡人,一排排的紅頂小屋構成一幅小鎮風情畫。

小鎮觀光當然不是我的目標,事實上,今趟旅程,我只待在岸邊的潛水中心,以及那裡的水底世界。

瑞典潛水

早上九時半由 Uppsala出發,經 Stockholm與另一位潛水朋友會合,到達Smögen時已經五時多。三個潛水發燒友快手快腳把東西安頓在房間內,立即動手準備在岸邊潛水。

潛水聖地果真是潛水聖地。我們一跳下水,便看見不少水母在身邊。水母在淺水地方 (大概六米) 任意漂浮,在陽光的照射下,清楚看見牠們內部構造,內裡的管道甚至反射出彩虹的色彩,多麼的迷人!

我們沿著涯坡向大海前進。涯壁上長有五顏六色的珊瑚,有的軟綿綿,甚至長滿可愛的細毛;有的色彩奪目,遠處也看得見。

不過本來期望看到的小東東 (nakensäcka / 海蛞蝓),可能不是繁殖季節吧,我只能幸運地遇上一隻。

我一向都是與他二人世界,這是第一次三人行。但原來跟Johnny也頗合拍的!(很欣賞這位朋友,為人謙虛且大方,密集相處了三天,覺得他絕對是可靠的好伙伴!有趣的是,我們一直以為他與我們同齡,誰不知原來他已經四章了!我們私下還一直稱他為「約翰仔」!哈哈!)

第二天早上,我們乘快艇出海。我自少有暈船的毛病,但因為太久沒有坐船,竟把這回事忘得一乾二淨。一開始上船也沒有問題,開船後,快艇乘風破浪,船身高高低低起伏不定,加上迎面噴來的海水,像玩海盜船般,我樂在其中。但快艇到了潛點停了下來,船身被大浪打的搖晃得厲害。我由興奮的狀態立即 (強調是立即) 變得面青得作嘔……

負責的潛水長做完瑞典文的潛點簡介,再用英文跟我們說一遍。那時我根本沒有精力了,只想快快翻身跳下水…….無奈在搖晃不斷的艇上,暈著船來穿戴裝備並非易事!我只能怪自己竟然沒有準備抵抗暈船的藥品。其他潛水員很好,大家見我這個樣子,都先讓我下海。

“噗!”

終於翻身落水了,定一定神,好多了!但海面的大浪仍令我不太舒服,最後檢查後,連忘給船上的人做手勢示意開始潛下水。在五至六米的範圍,根本不是我游的,大浪把我們向前向後的推動。仍有點暈的我,唯有放慢一下,適應搖搖晃晃的影像。在有浪的海面潛水很有趣 (只是微浪,不用擔心),所有身邊的魚兒跟自己一樣速度,一樣方向,順流時一起向前游,逆流時大家一動不動省省力氣。

數米後,水開始深,海浪的影響明顯減少了。這下可以靜靜地欣賞海洋世界了!

淺水有水母、海星、小魚、珊瑚、海草等物種。深水有不同品種的蟹、大魚及“跳跳蚌”! 相片按此。:)

三日兩夜,共潛了七次,當中有4次是30米的,電腦錶顯示我體內的氮含量頗高,甚至須要強制做8分鐘的安全停留 (一般只需要做3分鐘)。這樣密集潛水,實在累透了。最後一次出海前三十分鐘,我仍躺在床上,感覺整個人不斷沉下去沉下去…… 然而,他仍十分精神,不斷叫我起床,還替我準備好所有潛水設備。這下我想休息也過意不去了!我唯有立即衝下床,趕快穿上保暖衣及潛水衣等,才來得及趕上尾班船!

他說:至多我們不潛得那麼深吧!

但結果也是去了31米!哈哈!

 

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+急救包:退燒藥、止痾止胃痛藥、簡單包紮用品

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【奧·意】長途旅行

在維也納的一星期,比較特別的是殯葬博物館和MUSEUM HUNDERTWASSER。Museum Hundertwasser 不平衡與不規則的形態,打破傳統框架。設計師以環保與自然的原則重建舊建築物,避免拆毀,盡量保持本來的建築物物料,把廢棄的循環再用,成為建築特色部分。

這趟旅行一去便25天。體驗精彩,但老實說,確實疲累得很!

旅後回顧,有不少值得HIGHLIGHT的行程……

維也納一星期 ,比較特別的是殯葬博物館 (Bestattungsmuseum Wien) MUSEUM HUNDERTWASSER

在殯葬博物館,不只感受到歐洲墓園的浪漫,更可拜訪不少舉世之才的墓地。墓地上的天使雕塑似乎己經比下去,不少藝術家及科學家的墓地設計,以其得意之作為主題,獨一無二。

博物館內展示不少有關奧地利喪葬的時代變遷、貧富差異、本土音樂家創作的喪禮樂章,以及不同人物的服式等。整個博物館光線柔和,配上黑色背景,讓人輕易走進殯葬心情……

Museum Hundertwasser 不平衡與不規則的形態,使之顯得與別不同。這一建築設計打破傳統框架,製造另類的和諧風格。設計師Friedensreich Hundertwasser 以環保與自然的原則重建舊建築物,避免拆毀,盡量保持本來的建築物物料,把廢棄的循環再用,成為建築特色部分。

Hundertwasser Village Hundertwasser Village Hundertwasser Village

另外,地理出生既我,又怎可錯過地球儀博物館呢?Globe Museum 也值得一去的。

Globe Museum

黃昏時份,最好的節目就是在多瑙河散步,欣賞夕陽與晚霞美景!誰說多瑙河是藍色的?

多瑙河的黃昏美景


我們坐火車到羅馬。到步後即遇上小偷!我與K先生一身遊客打扮,再加上專注找路線的樣子,即成為小偷的跟蹤對象!在電梯上,後面的一位中東人突然拍的肩膀,告訴我雀屎掉在我外套上了。他不斷用意大利文跟我說這個說那個,不時指著天花板,說上面有鳥兒,不時又遞給我紙巾。我和K先生的外套也中招了!他多翻叫我們放下背包,清理外套。我們也覺得十分奇怪,一隻鳥兒的縱蹤影也看不見,何來有雀屎掉下?而且那根本不像是雀屎!而這中東人又熱情得可疑…… 不過我們也被他牽著了,把背包放在行李上,抹乾淨我們的外套。不久,火車到站,月台一下子擠滿人群。專注於外套的我們,突然發現在行李上的背包不見了!想著裡面的證件,心也快跳了出來了!慶幸我的背包顏色鮮艷,另一小偷把他的黑色外套覆蓋在的背包之上,但就是那一秒鐘,那一個角度給我看到鮮桃紅的背包!我二話不說衝了過去,站在身形龐大的中東佬前,瞪著他一手搶回來!GIVE ME BACK!!!! 我當時真的很憤怒!他沒有與我對碰,我與K先生立即上火車,遠離黑點!

這便是羅馬給我的第一份見面禮!

經過這一事件,我與K先生的心情當然大打折扣了!雖然沒有財物上的損失,但大家的衣服都被沾污,對於潔癖的我們,實在十分無奈!

不過事後又想,我當下的勇氣與衝動或許會帶給我危機。如果那小偷是非偷不可,比我更兇,我便完蛋了!

在酒店安頓過後,我們到附近的地方逛了逛。

在羅馬的日子,我們到了Colosseo鬥獸場,以及附近的維納斯和羅馬神廟 (Tempio di Venere e Roma),當然還有其他必去的景點吧!

 

Colosseo鬥獸場 Colosseo鬥獸場 Colosseo鬥獸場 Colosseo鬥獸場 Colosseo鬥獸場 Colosseo鬥獸場

其實Colosseo鬥獸場的歷史,真的聽得人心寒。但大部分遊客似乎都忽略這裡曾發生的事、掉過的淚、流過的血……

 

待續… 梵蒂岡、弗羅倫斯、比薩威尼斯、Innsbruck (因斯布魯克)、Salzburg (薩爾斯堡)

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旅行必備

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