胎動

踏入第17周,感覺有點奇怪。每次吃完東西,肚子總是咕嚕咕嚕的叫。我初時只以為是消化系統正忙著!但天天都是如此,而且,晚上睡前躺在床上,肚子也不停的叫!我曾懷疑是否自己肚餓,又或者最近消化系統有點異常。不過後來發現,這種蠕動的感覺,有時會在肚子側面的地方,有時會在下腹位置,這我才確定,原來這便是胎動了!

雖說每位孕媽媽的情況都不同,都是獨特的經驗,有時也不免會與其他孕媽媽比較,然後心急起來,盼望早點感受寶寶的動靜。

向身邊的媽媽朋友打聽,有些是20周才感受到,有些是17周。有位朋友跟我說,她的第一胎,第13周便感受到了 (她是meditation的愛好者)!

踏入第17周,感覺有點奇怪。每次吃完東西,肚子總是咕嚕咕嚕的叫。我初時只以為是消化系統正忙著!但天天都是如此,而且,晚上睡前躺在床上,肚子也不停的叫!我曾懷疑是否自己肚餓,又或者最近消化系統有點異常。不過後來發現,這種蠕動的感覺,有時會在肚子側面的地方,有時會在下腹位置,這我才確定,原來這便是胎動了!

第二孕期沒有害喜情況,身體比早期充滿活力,有時甚至忘記自己懷著寶寶!感覺這段期間,似乎回復「自由身」。終於感受到寶寶在我體內的動靜時,才重拾那重做孕媽媽的幸福感。

記得有次到醫院照超聲波 (那時第15周),那天車子有點問題,需要改坐的士,差點遲到。照超聲波時,寶寶一直在睡覺,只是間中打嗝和輕微的動動手腳。

我心想:你媽我這樣趕去醫院,那麼緊張,你也可以睡得這麼甜?

原來,正正因為我走動得多,寶寶在肚子裡像睡在搖籃般舒服,所以睡得更甜!

*圖片便是15周時拍的超聲波照!當時睡得正甜的寶寶!我也是那次才知道寶寶的性別的!

這也解釋了為什麼我後來感受胎動時,都不是白天在走路的時間。

寶寶真的很有趣!每次她動,我都想像她是怎樣動的。現在第18周,還未有明顯的踢腳動手,都只是知道她在練習呼吸 (寶寶呼吸的是圍繞身邊的羊胎水),知道她頭部在那裡等等!

聽聞後期的胎動會頻繁的令人煩躁睡不著覺,我已做好心理準備呢!

這是我與她最密切關係的時期,每一下互動,也都應好好珍惜~

現在寶寶的聽覺開始成熟了!她應該聽到我身體內,以及外界的聲音。K 先生最近也很可愛,不時對著我肚皮跟寶寶說話!這小小的動作,也哄得我十分歡喜~

距離寶寶出生還有5個月,現在幾乎每天都在做(自我)孕婦催眠,以及一些Affirmation!

甚麼是Affirmation呢?

我與人做催眠時,都總會插入一些對當時人有用的肯定語句,讓潛意識吸收。潛意識接受了新的信念後,想改善的問題,便會不知不覺間改善了!

而我,因為打算不用任何止痛劑自然順產,所以想利用這數個月時間,強化自己的信心。

晚上睡前,我會半躺在床上,邊摸著好動的寶寶,邊小聲諗著:

  1. 寶寶在我肚子內每天都很健康的成長,她會是一個健康快樂的寶寶!
  2. 我相信我的身體!
  3. 我的身體有著她的智慧,知道甚麼時候做甚麼事,我完全不用擔心!
  4. 我與寶寶是最佳拍擋!她會盡力配合我的!

等等等等……

這些自我肯定的信念,令我心情放鬆得多,同時也令我對生產的恐懼減至零!

心情放鬆了,寶寶在肚子內也變得更活躍~ 🙂

懷孕中期的營養補充品:

  1. ISOTONIX 孕婦綜合維他命 (每天早餐前2蓋份量)
  2. ISOTONIX 鈣高效吸收配方沖飲 (每天早餐前 1 蓋份量,與孕婦維他命一起沖飲,味道很好的!)
  3. 益生菌 (每天早餐前 1 粒)
  4. Heart Health 魚油(每天任何一餐後 3 粒)

*我全都在早上吃,以免忘記了!以上Isotonix 沖飲和益生菌,只要在空肚時服用便可,不一定要早上的!這只是我的習慣而且!

Heart Health fish oil
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懷孕的初期 – 身體轉變

每個人懷孕後的身體反應也不同,而家,也算是幸運吧!至少沒有嚴重的孕吐…… 不過,原來懷孕初期的身體轉變,真是辛苦的!當媽媽真不易呢!

懷孕身體轉變

這是我的第一胎,甚麼經驗也沒有,令人特別緊張的。當身體出現任何反應時,總會上網查明究竟。

其實未知道懷孕之前,大概是第3周開始,身體也出現了一些訊號。如果平日生活壓力大,又或是忙碌的話,應該會忽略了。那時的我,已經覺得胸部很腫脹,比平日份外敏感。這有點像生理期的徵狀。而且,間中也會有胸口作悶的感覺。我當時覺得奇怪,因為幾乎從來都未有過這問題,但不太嚴重,我也不多理會了。

直到那天到醫院做子宮頸檢查,順道要求驗孕,方知自己原來懷孕了。那時是第四周…

No pain no gain!

第五周開始,身體最明顯的變化是:乳房脹大且痛。整個乳房脹痛,乳頭也有被針刺的感覺,很不舒服。有時痛得非要冰敷不可!有朋友笑說:no pain no gain!這說得真輕鬆!不過也是的,如果要豐胸,懷孕也許是最天然的辦法!哈哈!

Lockdown以來,少出門,也慣了不穿胸圍的日子。乳頭刺痛的初期,我嘗試穿運動內衣,希望減少衣服和乳頭之間的磨擦。不過,因為太習慣不穿內衣😅,一穿,感覺很侷促,透不過氣,所以最後也放棄了。(如果買寬鬆些少的內衣,可能感覺會好一點,反正我也沒有買,捱過去了!)

腸胃問題

我本來腸胃不是十分好的。平時生理期的話,總會有一至兩天便秘的。懷孕的第四周開始,便秘情況更嚴重…… 其實我也刻意吃多了蔬果的,不過便秘的困難仍在。有天,我向營養師請教,她建議我飲腸道營養纖維粉益生菌。自此,我每天都在早餐前吃2粒益生菌,再加2杯暖水。吃完早餐後,慢慢便有便意。懷疑期間,經常肚脹,再加上便便問題,真的很不舒服,很影響心情的!

葉酸不可少!

雖說我沒有認真計劃生小孩,但結婚以來,我都天天吸收葉酸,免得意外懷孕後知後覺,錯過了首4周葉酸吸收的黃金時期。那天在醫院,護士也特別問我有沒有吃葉酸,她知我有吃,也放心得多。

我在懷孕初期所進食的營養補充品:ISOTONIX孕婦綜合維他命Heart Health魚油益生菌 。(在此免費登記成為優惠顧客,購買任何獨家品牌產品,可以額外賺取現金回饋) *** 更多優惠見文末!

Heart Health 魚油
每天飽肚後吃3粒,吸收足夠的EPA 和DHA,幫助胎兒腦部發展。
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空肚飲用,5分鐘內迅速吸收,吸收率達90%!

剛好ISOTONIX的維他命都飲清了,唯有快快在本地藥房買了一款比較大路的孕婦維他命,是丸狀的,吃了2星期。不知甚麼原因,吃後一直都嚴重便秘,後來轉回飲Isotonix的孕婦綜合維他命,很快便改善了這問題。看來不同品牌的補充品,分別真的可以很大!後來的仔細對照成份表,天啊!這某大品牌的孕婦維他命竟然沒有鈣!幸好我早餐天天也有飲牛奶吧!

胃口怎麼這樣好?

那個時候,幾乎每隔2至3小時便肚餓,要吃點東西。第一孕期不需要多吃份量的,所以每次吃,我也不敢吃太多,生怕未見孕肚便做了大肥婆呢!有時候,半夜餓醒了,睡眼惺忪的走到廚房吃餅乾。吃完又要刷牙,很麻煩的!(孕婦因為荷爾蒙變化,牙齒保養需特別留意的!關於牙齒,可參看另一文章)

還記得有段時間,我特別喜歡喝牛奶 (全脂那種)。幾乎每餐也需要喝一杯,才滿足的。早、午、晚,以至睡前,也很想喝。喝得會否太多呢?於是上網查了,其實真的不太好。後來,口味也改變了,不再那麼嗜奶,變了嗜水果!這也不錯吧!即使是酸的水果,也接受到。從前的我跟本不太喜歡吃水果的!自懷孕以來,天天都吃3份水果 (香蕉也是常吃的!雖說香蕉屬寒性,但我也照吃的,腸胃好一點嘛!)

孕婦對某些食物有強烈渴求,是很正常的。早前上過一個關於 Natural Birthing 的Webinar,主持人說:Sometimes you have to listen to your craving signal, because it may be the wisdom of your body! 這話也不無道理!

睡睡睡 Zzz…

由第五周開始,一直到11周,大部分日子都很嗜睡。每天都早睡晚起,早餐後又想睡,黃昏時分又想睡。睡意一來襲,真的很難抵抗呢!幸好正席lockdown,我沒有工作在身,可以按自己生理需要睡飽睡夠!所以說,這寶寶來的合時呢!這段期間,K先生或許給我的睡意影響了,也比平日睡多了不少!他也有懷寶寶嗎?

體能急變

一開始我還未知道自己體能急變得那麼厲害,有個周末與K先生駕車到Wicklow郊遊。大家本打算只是走一些輕鬆的路段,但即使沒有多陡的山路,我也走得很吃力。幾乎每10步便需要停下來換換氣…… 這身體的轉變,確令我們都驚訝!

還有一點,比較奇怪,而且也十分尷尬的…… 懷孕期間,身體體味比較濃…… 我當然每天也有洗澡洗頭的,這與個人衛生沒關係,只是荷爾蒙的轉變然而。慶幸的是,這個情況只維持了大概兩星期。不然的話,確實令人苦惱!

 

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